Améliorer votre confiance en vous et vos relations par la rigologie

Je viens de faire une formation à la rigologie et j’ai bien ri 🙂

Qu’est-ce que la rigologie ?

Un ensemble de techniques psychocorporelles courtes, ludiques et efficaces qui vous amène à retrouver la joie et à rire.

Le rire est un réflexe vital important pour notre bien-être et notre bonne santé. Les spécialistes de la santé s’accordent sur le fait que nous devons rire au moins 10 à 15 minutes par jour pour être en bonne santé. Or, d’après les dernières études, nous rions beaucoup moins que ça.

Quels sont les bénéfices du rire ?

  • Anti-stress
  • Amélioration du système immunitaire
  • Prévention des maladies
  • Concentration
  • Créativité
  • Amélioration de la confiance en soi et des compétences relationnelles
  • Performances au travail
  • Et bien d’autres choses encore (voir ma synthèse sous forme de Mind Map)

Rigologie

 

Le rire est parfait pour améliorer vos relations puisqu’il est contagieux. En riant, vous rendez les autres joyeux.

Selon Patch Adams,  « le rire n’est qu’une manière de mieux nous aimer les uns les autres ».

Dans cette formation Corinne Cosseron, nous partage plusieurs astuces pour rire au quotidien.

D’abord, il est primordial de prendre la décision de rire davantage. Ensuite, vous pouvez vous faire des petits rappel.

  • Porter des sous-vêtements rigolos.
  • Afficher des 🙂
  • Vous laissez de petites notes « Aujourd’hui, je ris ».
  • Établir la liste des choses qui vous font rire et en mettre en pratique une chose par jour (comédie, BD, sketch…)
  • Pendant une semaine, ne voir que les amis qui vous font rire.

Corinne nous partage également des exercices corporelles ludiques et efficaces pour exprimer les émotions et amener le fou-rire.

Envie d’en savoir plus ? Découvrez la formation « Rire au quotidien avec la Rigologie »

rire

 

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