Estime, confiance, affirmation, il y a de quoi s’y perdre !

« Je n’ai pas confiance en moi ». Cette phrase est souvent utilisée de façon abusive.

Nous confondons « estime », « confiance en soi » et « affirmation de soi ».

Il s’agit de notions assez proche et elles  interagissent entre-elles.  Toutefois, elles méritent d’être distinguées.

Le travail pour retrouver son estime n’est pas le même que pour développer la confiance en soi. Il est est donc important de pouvoir poser un diagnostic correct au départ.

Je commencerai donc par définir chacune de ces notions.

L’estime de soi est l’image que nous avons de nous-même. C’est la valeur que vous vous accordez, le regard que vous portez sur votre apparence physique, sur vos compétences, vos réussites, votre vie affective, …

S’estimer, c’est s’accepter avec ses forces et ses faiblesses.

L’estime de soi est changeante. Elle augmente lorsque nous vivons en respectant nos propres valeurs et diminue lorsque nous ne sommes pas cohérent avec nos valeurs.


La confiance en soi est liée à nos actes. C’est la capacité d’agir, d’entreprendre, de prendre des décisions, d’oser malgré la peur.

Avoir confiance en soi, c’est savoir que l’on possède les ressources nécessaires pour faire face à une situation particulière.


L’affirmation de soi concerne vos rapports avec les autres. C’est la capacité de prendre sa place avec bienveillance, c’est oser dire, c’est pouvoir exprimer clairement ses idées, sentiments, émotions, besoins, valeurs, limites, …

C’est ce que l’on appelle aussi l’assertivité. C’est la capacité à créer des relations harmonieuses et authentiques avec les autres.


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Cindy

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11 réflexions au sujet de « Estime, confiance, affirmation, il y a de quoi s’y perdre ! »

  1. Bonjour Cindy,

    Pour moi, la vision de soi, l’amour de soi et la confiance en soi sont les 3 piliers de l’estime de soi.

    C’est en tout cas comme cela que je l’enseigne.

    Mais tu as raison… Ce sont des termes très proches et surtout un sujet très vaste.

    Ce qui est sûr, c’est que je ne détiens pas le savoir absolu sur ce sujet ;-)
    Hervé Articles récents..8- Les questions ouvertes

  2. Bonjour Hervé, (et bonjour Cindy :-) )

    Je trouve ton intervention intéressante. Tu dis que pour toi la confiance en soi est un des piliers de l’estime de soi.

    Je pense que l’inverse aussi est vrai : l’estime de soi est un des piliers de la confiance en soi.

    Je m’explique :

    Comme Cindy le dit, l’estime de soi c’est la valeur que nous nous accordons.

    Prenons l’exemple d’une personne que nous appellerons Jean.

    Si Jean a une faible estime de soi, il croira qu’il ne pourra pas être apprécié tel qu’il est. Du coup il cherchera à se conformer au groupe auquel il voudra appartenir : il sera toujours d’accord, n’exprimera pas son opinion (de peur d’être rejeté), etc.

    Il n’apprendra donc pas à s’affirmer (entre autres). Et comme on acquiert notre confiance en agissant, il ne développera pas sa propre confiance en lui : par la suite il n’aura pas suffisamment confiance en lui pour refuser ou demander quelque chose, par exemple. (même s’il pense en avoir le droit !)

    Et inversement, quelqu’un qui a une bonne estime de lui-même pense que son avis compte, et va donc s’habituer à le donner. Du coup, il renforcera sa confiance en lui.

    Je pense qu’on peut donc dire que la confiance en soi dépend elle-même de l’estime de soi…

    Au fond, comme Cindy le disait très bien au début : ces notions interagissent entre-elles… ;-)

    Rémi
    Rémi Articles récents..Comment réagir face aux personnalités difficiles au travail…

      1. Bonjour,

        Formidable lieu d’échange! Au grand mérite de Cindy et ses contributeurs.

        Au cours de nos interventions, nous expliquons ces concepts à la base de la personnalité de la manière suivante.

        Avant même l’estime de soi, il y a l’image de soi. C’est-à-dire, la perception mentale que l’on a de soi. Cette image mentale de soi fait la valeur que l’on s’attribue. De la valeur de soi, autrement appelée estime de soi, découle les capacités que nous nous donnons. Ces capacités nous fondent à croire, être en mesure d’accomplir ce que nous voulons. Elles constituent le socle de notre confiance en nous-mêmes. Elles nous font nous sentir aussi, capables d’inter-agir avec les autres et donner libre cours à notre expression sans agressivité: ce qui est l’affirmation de soi.

        Comme vous le dites, effectivement ces états interfèrent dans les deux sens. Plus nous nous affirmons, plus nous avons confiance, et avec à la clé, une bonne estime et une meilleure image de nous-mêmes.

        Ce sont-là les outils pour se sortir de l’inhibition et être une personne affirmée.

        A votre succès!

        Cordialement,

  3. Bonjour,

    je découvre ce site très ciblé et intéressant. La confiance en soi, comme tout ce qui touche aux émotions et sentiments peut être pris en charge par la PNL.
    À l’école on n’apprend pas à piloter son cerveau, pourtant c’est assez facile quand on sait comment faire.
    La confiance en soi est liées à des croyances. Les croyances peuvent être modifiées quand on sait comment faire.

    On peut aussi agir sur les capacités (apprendre à parler en public, par exemple) et les comportements (se lancer). Ce que l’on réussit nous prouve que l’on est capable de faire quelque chose.

    Il y a beaucoup de choses à dire sur la confiance !
    Michel @ Changer Gagner Articles récents..Comment changer de vie en 7 jours chrono

    1. Merci Michel pour ce commentaire tout à fait pertinent.
      La PNL est très efficace. C’est l’un des outils que je propose le plus souvent en formation et que j’utilise avec mes clients en coaching.

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