Le piège de la visualisation

Cet article a été écrit par Bruno du blogue BrunoLEsperance.com.

Quand le livre Le Secret est sorti en 2006, ça a fait un vrai buzz dans le monde entier!  Un des éléments clés du livre demeure la visualisation.  L’auteure mentionne que visualiser joue sur les pensées, sur qu’est-ce qu’on veut réellement dans notre vie et sur notre attitude.

De plus, l’exercice de visualisation demande à voir et à sentir les choses et la situation dans laquelle on se trouve.

Et si je te disais que la visualisation n’est pas comme tu penses?  En effet, elle est beaucoup plus complexe que simplement se voir dans le futur!  Voici comme je démystifie tout ça!

Examen à l’école et visualisation

Une étude a été réalisée en février 1999 portant sur les résultats scolaires et la visualisation.  Il y a 3 groupes : le premier effectue un exercice de visualisation ayant pour but l’obtention d’une note parfaite.  Le deuxième avait le même exercice, mais cette fois avec le processus pour y arriver et le troisième n’avait rien à faire.  Les résultats ont été surprenants!

Le groupe #2 a été le plus performant et en plus, le groupe #1 a eu un résultat moins impressionnant que le groupe #3.  Avant que je vois certains commentaires alarmistes disant : « Oh mon dieu!!  C’est de la fraude!  Le Secret n’est qu’un mensonge », je tiens à dire que le Secret a ses forces, mais il manque certains éléments.

Ce qui compte, c’est le voyage.

Dans le livre Double ta Valeur d’Olivier Lambert, il parle de l’histoire de Gary Vaynerchuk, un entrepreneur américain.  Lors d’une entrevue avec Larry King, il mentionne que son rêve le plus fou était d’acheter les Jets de New York.  Il rajoute qu’il va sans doute mourir sans avoir atteint son objectif, mais ça ne le dérange pas.

En fait, c’est le processus d’acheter les Jets qui l’importe.  Pis ce que M. Vaynerchuk veut dire, c’est qu’il sous-entend l’importance de se fixer des objectifs, mais aussi de planifier comment atteindre ce but précis!

Lien entre la réalité et l’optimisme

À cause de tout ça, je considère malheureusement que le principe de la Loi de l’Attraction présenté dans Le Secret reste incomplet.  En fait, le livre propose une visualisation positive (trop peut-être?), sentir les choses, éprouver une émotion qui nous mène à l’extase.  Et si tu as la moindre pensée négative, c’est de ta faute parce que tu l’as attiré.  Sérieux?!

Tout va très bien!

La réalité, c’est pas ça!!  En plus, le suroptimisme mène à l’échec et à l’anxiété.  Le syndrôme de « Tout va très bien » a pris de l’ampleur dans les années 40.  Les psychanalystes ont élaboré cette attitude poussée à l’extrême pour voir que c’était vraiment malsain.

Principalement, ce syndrome modifie carrément la réalité de la personne créant même des hallucinations auditives en interprétant ce qu’elle veut entendre et non ce qui est réellement.  Dans ce cas-ci, il peut s’agir de n’importe quoi : critique au travail, maladie, problèmes familiaux, etc.

Poussée plus loin, cette attitude remonte à l’enfance et plus précisément avec la relation maternelle.  Selon le psychanalyste Jean-Michel Foucarde, l’enfant avec un syndrome « Tout va très bien » reçoit des réactions inadaptées de sa mère (crier, impatience, violence physique) et il sent qu’elle s’attend de lui à ce qu’il aille un comportement spécifique.

Résultat : Il se plie aux attentes de sa mère pour prouver qu’elle était une bonne maman même si ce n’était pas le cas.  Et c’est la naissance du « Tout va bien »!  Au final, le suroptimiste s’inflige des blessures importantes, ne pose pas ses limites et n’a pas les pieds sur terre.

Mais je fais quoi?!?

Peut-être as-tu cherché des trucs par rapport à la visualisation pour t’aider à être plus positif?  Pour attirer ce que tu veux le plus dans ta vie?  Pour vivre la vie de tes rêves?  Bref, je ne veux pas critiquer dans tes recherches, ni dans tes croyances, mais si tu as lu plusieurs blogues et forums qui parlent de visualisation, peut-être que plusieurs te disent de voir tout ce tu veux et d’y penser très fort.

L’ennui, c’est que ces méthodes traditionnelles ne tiennent pas compte de la réalité parce que tu visualises seulement le résultat et non comment tu fais pour arriver au résultat.  Rappelles-toi de Gary!

La visualisation réaliste

Tout ça pour dire, je t’offre ma méthode de visualisation que je fais à chaque soir avant le dodo!  Globalement, elle ressemble à un exercice que tu peux trouver sur le web, mais la différence est que tu vois non seulement le résultat, mais aussi les sacrifices et les échecs.

Par exemple, disons que tu veux rencontrer la personne de tes rêves,  visualises comme tu la veux à tous les points (physique, intérêts, personnalité, valeurs, etc.), mais vois aussi les embûches que tu as : les fois que tu t’es fait dire non à une date, les personnes que tu regardes sur Zoosk pis que personne ne t’intéresse, le premier rendez-vous qui se passe super bien, mais après, plus de nouvelles.

Ce genre de trucs-là, dans le fond!  Résultat : tu vas savoir ce que tu veux et ça va te faire vibrer, mais tu ne te créeras pas d’attentes surréalistes en pensant que la première fille va te sauter dans les bras et faire l’amour avec toi le premier soir!  Donc, tu vas tenir compte de la réalité en restant optimiste sur ton objectif.  Voilà!

Veux-tu un autre exemple?  Disons que tu es un travailleur autonome à la recherche du développement de tes affaires.  Ton objectif est d’avoir des partenariats à long terme pour finalement pouvoir travailler à temps plein et surtout pour toi!  Tu visualises comment tu es bien d’avoir tes clients, ton autonomie, ton horaire comme tu le veux, le fait de travailler même si le bord d’une terrasse à siroter une bière!  La belle vie!

Toutefois, visualise aussi le nombre de contrats qu’on t’a refusé, ceux qui te paient des peanuts, le temps passé à chercher des contrats sur Internet, les clients qui veulent un projet la journée même et plus encore!  Donc, oui, tu vas avoir en tête ton rêve d’être pleinement autonome, mais aussi les embûches et les difficultés du travail de pigiste.

Conclusion

J’ai parlé de visualisation et plus précisément de comment elle est interprétée : une méthode qui va t’attirer absolument tout ce que tu veux!  Mais l’affaire est que la visualisation comme on la connait ne tiens pas compte de la réalité, des embûches et des sacrifices.  C’est important de les intégrer dans notre quotidien parce que oui, des imprévus, ça arrive tout le temps!

Mais cette façon de faire va non seulement te permettre de te fixer et de croire en ton objectif, mais tu vas être plus groundé et réaliste parce que tu vas être au courant des problèmes qui peuvent survenir durant ton cheminement.  L’équilibre dans l’optimisme et le réalisme va faire de toi une meilleure personne!

Si tu veux en apprendre plus sur le sujet de l’estime de soi et du développement personnel, je t’invite à visiter mon blogue où j’écris divers articles sur le sujet.

À bientôt! Bruno


L’avis de Cindy

 

 
Pour découvrir et mettre en pratique d’autres outils pour changer de vie et avancer vers vos rêves, rejoignez le programme Osez prendre votre envol.

Rendez-vous sur Hellocoton !

5 réflexions au sujet de « Le piège de la visualisation »

  1. Salut Cindy!

    Merci de m’avoir partagé ton opinion sur mon article!

    Toutefois, je veux spécifier quelque chose par rapport à mon exercice. Je ne dis pas de visualiser du négatif, mais d’inclure des échecs, mais terminer avec la partie positive. Ça va en pente ascendante.

    Je ne dis pas de seulement inclure du négatif, mais juste de se doucher un micro-douche froide de réalisme parce que sinon, le fait de visualiser juste du positif sans inclure les difficultés rencontrées va provoquer du suroptimisme. Et ça va faire en sorte que tu « flottes » et tu ne seras pas groundé.

    Mais finis toujours par le positif!

    1. Merci, Bruno, pour cette précision.

      Perso, je visualise uniquement le positif et je suis pas mal « groundée » mais c’est sûr que j’ai d’autres pratiques qui me permettent d’être les pieds sur terre.

      Je pense que c’est à chacun de tester et de voir ce qui lui convient le mieux. 😉

  2. J’aime bien cet article. Pour avoir testé la simple visualisation d’un but comme le propose la loi de l’attraction, je confirme que ça ne donne pas grands résultats et il est temps que des gens enseignent les vraies choses.
    Tout à fait en accord de comprendre toutes les étapes que je devrai franchir pour y arriver, d’en être consciente et que oui il se peut que des obstacles surviennent qui seront en fait des apprentissages. Il me reste à choisir maintenant si je suis prête à tout ce cheminement pour arriver à mon but. Je ne me mettrai pas bien sûr à visualiser les obstacles mais simplement être consciente de la possibilité qu’elles surviennent.
    Il suffit de visualiser toutes nos étapes.
    Il serait intéressant que des gens à grands succès partagent leurs étapes pour être arrivés à leur réussite. Les gens comprendraient mieux qu’ils n’ont pas pris de pilules magiques et pourraient avancer en étant réalistes et obtenir également du succès.
    Encore une fois merci d’avoir osé écrire cet article.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

CommentLuv badge