Archives du mot-clé conférence

Le couple, un chemin initiatique

J’ai assisté avec plaisir à la conférence « Ré-enchanter le monde » de Thomas d’Ansembourg lors du Sommet de la Conscience.

Si vous avez raté cette conférence, son contenu est assez similaire à la conférence « Femmes et hommes : Monde nouveau, Alliance nouvelle » que Thomas d’Ansembourg a animé en janvier 2014. Voici l’enregistrement de cette conférence.

Voici mon résumé sous forme de Mind Map (cliquez sur l’image pour l’agrandir)

Femmes et hommes  Monde nouveau, Alliance nouvelle Thomas d'Ansembourg

Quelques perles de la conférences :

  • Travailler sur soi est d’utilité publique !
  • Pour faire autrement, je dois penser autrement.
  • Être heureux ou avoir raison.
  • Ce n’est pas ce qui m’arrive mais comment je vie ce qui m’arrive qui crée mon malheur ou mon bonheur.
  • L’intériorité est la « transformation du plomb de notre souffrance et dispersion en l’or de notre paix intérieure et de notre unité ».
  • Si j’ajoute de plus en plus de choses à faire, il y a de moins en moins de vie dans les choses à faire.
  • Je suis un être infini coincé dans un corps fini.
  • S’il y a bien quelque chose d’héroique aujourd’hui, c’est d’oser être soi-même.
  • Je ne me sacrifie pas, je rends le moment sacré.
  • Le sens de l’oeuf n’est pas l’oeuf mais de s’ouvrir en poussin, en omelette… Si l’oeuf reste attaché à sa forme tôt ou tard il pue.
  • Le couple est un chemin initiatique.
  • Vivre un couple heureux, ça s’apprend !

Vivre un couple heureux, c’est que nous vous proposons dans notre formation. Vous y trouverez de nombreux outils pour dépasser les pièges dont Thomas parle dans la conférence, cultiver votre intériorité et développer une écoute vrai.

Rendez-vous sur Hellocoton !

6 clés pour améliorer votre confiance en vous

Si vous avez raté la conférence de David Laroche sur la confiance en soi lors de la semaine du développement, voici un bref résumé. Vous pouvez toujours nous rejoindre le reste de la semaine. Si vous n’êtes pas encore inscrit, c’est par ici.

David nous a partagé 6 clés pour améliorer la confiance en soi :

1. Soyez vous-même !

Sur ce point, je suis bien d’accord avec David et c’est ce que je partage dans mes formations en assertivité.

Pour David, « être soi-même » c’est être prêt à être détesté. Vous n’avez pas à essayer d’être parfait pour vous faire aimer.  Montrez-vous tel que vous êtes, là où vous en êtes maintenant.

La seule question à vous poser est « Comment faire pour devenir la meilleure version de moi-même ? »

soi

2. Voyez tout ce qui vous arrive comme des opportunités. J’en parle justement dans l’un de mes articles « l’échec n’existe pas« .

« Tant que vous serez dans l’illusion de la perte et du gain vous êtes voué à vous sentir mal. »

3. Engagez-vous ! Rien ne va se passer si vous ne prenez pas une décision. C’est l’une des raisons pour lesquelles vous abandonnez vos bonne résolutions après quelques jours. Vous n’avez pas pris de véritable engagement.

4. Définissez ce que vous voulez vraiment. Il est important de savoir ce que vous voulez vraiment et de vous fixer des objectifs en fonction de vos valeurs profondes.

Je vous donnerai des outils très concrets pour vous fixer vos objectifs lors de la conférence du 24/01/2014.

5. Incarnez le changement. Comportez-vous dès maintenant comme la personne que vous voulez être dans 5 ans.

Gandhi disait « Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde ».

6. Agissez régulièrement et explorez de nouveaux territoires.

Faire des petites actions souvent est plus efficace qu’un gros objectif de temps en temps.
David propose une excellente question à se poser chaque matin « Qu’est-ce que je peux faire qui me rendra fier de moi ce soir ? »

Sortez de votre zone de confort. Parlez à des personnes que vous ne connaissez pas, faites des choses que vous n’avez jamais faites. C’est amusant, j’ai justement fait une vidéo sur ce sujet ce week-end. Je vous la partage demain.

De très sages conseils donné par un jeune homme de 24 ans ;-)

Rendez-vous sur Hellocoton !

Développez vos ailes pour booster votre confiance en vous

 
Ce soir encore 2 conférences intéressantes lors de la semaine du développement intellectuel.
 
 
Nicolas Pène a commencé par nous parler d’efficacité. Vous pouvez écouter la rediffusion jusqu’au 27/01.
 
 
Je vais me concentrer sur la seconde conférence pile dans le thème du blog puisqu’il s’agit de « Booster sa vie professionnelle grâce à la confiance en soi » par Sophie Gueidon.
 
 
Sophie nous donne les 3 erreurs à éviter :
 
1. Se fixer sur ses points faibles. « Ce sur quoi on se concentre prend de l’importance »
 
2. Subir les évènements. Se considérer comme une victime.
 
3. Se croire le centre du monde. Penser que tout le monde nous observe et nous juge négativement.
 
 
booster votre confiance
 
 
Pour booster votre confiance en vous, Sophie vous propose la méthode AILES :
 
A = attitude
 
L’attitude peut être la manière de tenir son corps. Vous vous sentirez beaucoup plus confiant si vous vous tenez droit, les épaules en arrières et que vous regardez devant vous. Et je rajouterais « souriez ».

L’attitude c’est aussi votre état d’esprit. Il existe 2 types de motivation : aller vers son objectif ou éviter ce qui nous fait souffrir. L’attitude positive (aller vers votre objectif, agir) vous donnera plus de confiance. C’est également l’impression que vous donnerez aux autres. Regardez vers l’avant plutôt que de regardez ce que vous voulez éviter.

L’attitude c’est aussi votre capacité à prendre des décisions. Prenez une décision et engagez-vous.
 
I = identité
 
L’identité c’est tout ce que vous mettez derrière « je suis … ». Si vous dites « je suis nul », cela ne renforcera pas votre estime de vous-même. Soyez donc très attentif à ce que vous mettez derrière « je suis ».
La notion d’identité est liée également à vos valeurs et vos croyances que nous avons déjà abordé sur le blog.
 
L = langage
 
Utilisez un langage positif. Evitez les mots « problème », « échec » et utilisez plutôt « défi », « apprentissage ». Evitez aussi les mots qui instaurent le doute comme « essayer », « penser » ainsi que les mots qui dévalorisent « petit », « peu », …
 
E = environnement
 
Entourez-vous de personnes positives.
 
S = savoirs
 
Identifiez vos compétences (savoirs, savoir-faire, savoir-être).
Apprenez à communiquer vos compétences, à faire savoir ce dont vous êtes capable.
 
L’astuce de Sophie : notez dans un carnet toutes vos réussites (depuis votre enfance). Notez également les choses qui paraissent anodines (Exemple : apprendre à marcher, parler, nager, écrire,…) ou que vous pensez que tout le monde est capable de faire.
 
 
Si vous voulez en savoir plus, je vous invite à écouter la conférence de Sophie dans l’espace membre (disponible jusqu’au 27/01).
 

Cindy

Rendez-vous sur Hellocoton !

Augmentez votre confiance en vous en arrêtant la procrastination

 
La semaine du développement intellectuel vient de commencer et j’avais envie de vous faire un petit compte rendu des 2 premières conférences.
 
Charles du blog Vie Explosive a proposé une conférence sur le thème « Se réaliser pleinement ».
 
Il a brièvement parlé de la confiance en soi. Charles vous donne 3 clés pour augmenter votre confiance en vous :

  • Arrêter d’être perfectionniste
  • Arrêter la procrastination
  • Augmenter votre estime personnelle

 
Le sujet que je n’ai pas encore abordé sur ce blog est la procrastination. Il s’agit de s’en cesse reporter au lendemain.
 
 
Arrêtez la procrastination
 
 
Et c’est justement le thème de la seconde conférence animée par Michael du blog Esprit Riche. Michael nous propose de « Tuer la procrastination une bonne fois pour toute ».
 
J’aime beaucoup les outils concrets donc j’aimerais partager avec vous le processus qu’il a expliqué pendant cette conférence.

 
Il s’agit d’un processus en 4 étapes.
 
1) Désignez l’ennemi.
 
Il s’agit ici d’une phase de prise de conscience. Vous allez noter tous les jours pendant 4 semaines ce que vous reportez et pourquoi.
 
Nom de l’activité :
Raison de reporter :
Ce que je fais à la place :
Comment je me sens au moment de reporter :
 
 
2) Faites appel à l’UMP
 
U pour urgence. Créez l’urgence en vous donnant un délai.
 
Exemple : vous avez un dossier à remettre vendredi. Dites-vous « Je vais rendre mon dossier ce soir »
 
M pour motivation. Vous allez trouver une bonne raison de rendre ce dossier ce soir. Exemple : « parce que je veux partir en week-end demain »
 
P pour précision. Après avoir trouvé une raison, apportez de la précision. Exemple : « donc je dépose le dossier sur le bureau de mon chef à 19h ».
 
 
3) Préparez une stratégie de secours
 
Commencez par organiser votre environnement en éliminant un maximum les distractions (fermer votre boite mail, couper votre téléphone, …)
 
Planifiez vos rechutes. Cela ne sert à rien de culpabiliser si vous reportez. Prévoyez le fait que cela risque d’arriver et reprenez le processus le lendemain.
 
 
4) Démarrez
 
Déterminez les 3 tâches à faire pour la journée et commencez directement.
 
 
Faites votre auto coaching en vous posant les questions suivantes :
 
Qu’est-ce que j’attends du résultat ?
Pourquoi est-ce que je reporte ?
Que s’est-il passé lorsque j’ai reporté par le passé ?
Qu’est-ce qu’il me manque pour le faire ?
 
 

Si ce sujet vous intéresse, je vous invite à écouter l’enregistrement des conférences disponible gratuitement jusqu’au 27 janvier dans l’espace membre. Et je vous donne rendez-vous pour ma conférence sur le thème de l’efficacité et du Mind Mapping le jeudi 18/01 à 20h30

 

Cindy

 

Rendez-vous sur Hellocoton !

Résultats concours « Vivez heureux et longtemps en couple »

 
Un tirage au sort a été effectué après la conférence sur le thème du couple.
Vous découvrirez dans cette vidéo la gagnante de notre concours.
 

 
Félicitation à Isabelle ! Elle gagne le pack couple : la conférence « Vivez heureux et longtemps en couple » (1h) + le livre contenant le contenu de la conférence, des exercices, des ressources complémentaires + le livre « Mieux se connaître et mieux communiquer avec le Mind Mapping ».
 
Vous n’avez pas gagnez cette fois ? Vous pouvez vous procurer ce pack couple sur notre site. Inscrivez-vous sur le blog pour ne pas rater notre prochain concours !
 

Rendez-vous sur Hellocoton !