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3 habitudes pour réaliser vos rêves en 2015

Cet article participe à l’événement la Croisée des blogs du mois de décembre organisé par Nassim du blog Architect Living sur le thème « Les habitudes à adopter cette année pour réussir »

Je vous invite à lire l’article de lancement sur le blog de Nassim et si vous voulez lire les contributions des autres blogueurs, c’est par ici.

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Première bonne habitude : Mettez votre focus sur le positif

Cette période de fin d’année est un excellent moment pour célébrer vos accomplissements.

Je vous conseille de faire la liste de tous vos accomplissements.

Assurez-vous d’ajouter ce que vous avez accompli même dans les domaines où vous n’avez pas atteint vos objectifs.

En début d’année, vous vous êtes probablement fixé des objectifs. Vous avez peut-être visé un idéal. C’est excellent de voir grand. C’est de cette façon que vous allez réaliser vos rêves. Mais si lors du bilan, vous vous focalisez sur le fait que votre objectif n’est pas atteint, votre estime de vous risque de diminuer. Je vous conseille de mettre votre attention sur le chemin parcouru.

Exemple :

Cette année, j’avais pour objectif de terminer la formation confiance en soi et assertivité. Cet objectif n’est pas complètement atteint. Mais je suis fière de moi, car j’ai écrit un cours de 300 pages sur la confiance en soi. J’ai réalisé plus de 70 vidéos pour la nouvelle formation. Je me suis occupée des vidéos de A à Z car j’ai également appris à faire des montages. J’ai aussi lancé un groupe test et une web-conférence sur le sujet de la confiance en soi.

Donc même si je n’ai pas totalement atteint mon objectif initial, j’ai accompli plusieurs choses qui me permettront de l’atteindre bientôt. Je note donc 5 accomplissements pour cet objectif.

Je vous donne un exemple au niveau professionnel mais je vous invite à réfléchir à tous les domaines de  votre vie. Quels sont vos progrès ? Qu’avez-vous réalisé ? Quelles compétences avez-vous développées ?Vous devriez arriver à trouver au moins 50 accomplissements.

Vous pourriez utiliser le Mind Mapping afin d’avoir un beau schéma de votre année. 

 

Mes accomplissements 2014

Pour vous aider, voici quelques questions :

  • Quelles sont les nouvelles capacités, compétences, qualités que vous avez développées au cours de l’année ? Avez-vous renforcé certaines compétences ou qualités existantes ?
  • Quelles sont les nouvelles connaissances que vous avez acquises ? Qu’avez-vous appris cette année ?
  • Quels progrès avez-vous faits au niveau émotionnel ?
  • Quels progrès avez-vous faits au niveau de votre développement personnel et spirituel ?
  • Quelles sont les bonnes habitudes que vous avez mises en pratique (méditation, sport, alimentation saine, arrêt d’une addiction…) ?
  • Quels sont les progrès au niveau de votre forme physique, de votre santé ?
  • Quels sont vos progrès au niveau financier (remboursement d’une dette, investissement, épargne…) ?
  • Qu’avez-vous accompli dans votre couple ?
  • Qu’avez-vous accompli au niveau familial ?
  • Quels sont les progrès que vous constatez dans vos relations avec les autres, dans votre façon de communiquer ? Avez-vous gardé des amis, renforcé des liens, créé de nouvelles amitiés… ?
  • Qu’avez-vous réalisé pour améliorer votre environnement (votre maison, votre quartier, votre jardin, votre environnement de travail…) ?
  • Comment avez-vous contribué au bien-être des autres, de la planète ?
  • Quels sont vos accomplissements professionnels ? Avez-vous des nouveaux clients ? Avez-vous créé de nouveaux liens avec des partenaires ? Avez-vous lancé des nouveaux produits ou services ? Avez-vous fait des progrès au niveau de votre présentation ? Avez-vous fait des progrès au niveau marketing ? Avez-vous créé un nouveau site, écrit des articles sur des blogs, développé votre visibilité sur les réseaux sociaux… ? Avez-vous engagé de nouvelles personnes ? Avez-vous amélioré votre leadership ? Avez-vous amélioré votre organisation, votre efficacité ? Avez-vous appris de nouvelles technologies ? Avez-vous fait des présentations en public ? Avez-vous participé à des salons ? Avez-vous obtenu un nouveau job, une promotion, une augmentation ? …
  • Avez-vous fait des voyages ? Avez-vous visité de nouveaux lieux, expérimenté de nouvelles activités ?
  • Qu’avez-vous réalisé pendant vos vacances, vos loisirs ?

Assurez-vous de prendre 1 ou 2 heures chaque année pour réaliser cet exercice. Vous allez prendre conscience de tout ce que vous êtes capable de faire et c’est excellent pour nourrir votre estime de vous et développer votre confiance en vous.

Pour garder vos bonnes habitudes, je vous invite à noter chaque soir une page de gratitude. Pour quoi êtes-vous reconnaissant aujourd’hui ? Qu’est-ce que vous avez accompli dans la journée ? Qu’est-ce que vous avez aimé ? Cela vous permet de vous endormir sur une note positive.

Deuxième bonne habitude : Ecrivez vos objectifs

En début d’année, tout le monde prend des résolutions et fin janvier elles sont généralement oubliées. Laissez vraiment tomber les bonnes résolutions et prenez de véritables engagements.

Il y a une chose extrêmement simple que les personnes qui réussissent font. Elles mettent leurs objectifs par écrit. J’ai appris l’année passée que seulement 3% des personnes mettent leurs objectifs par écrit. 97% des gens n’écrivent pas leurs objectifs. Cela ne veut pas dire qu’ils ne fixent jamais d’objectif, ils ont seulement les objectifs dans leurs têtes. Alors qu’écrire vos objectifs augmenterait de 1100% vos chances de réussite. Donc je pense que ça vaut vraiment la peine de les écrire ;-)

Pour être vraiment efficace, un objectif doit être positif, précis, mesurable, déterminé dans le temps  et surtout motivant. Ecrivez vos objectifs à la première personne et au présent. Je vous invite à regarder la vidéo « Comment rester motivé pour apprendre ? ». Vous y découvrirez un exemple concret et les conditions pour fixer des objectifs efficaces.

Ensuite, vous pouvez en faire une représentation visuelle. Exemples:  un collage d’images que vous affichez au mur, une photo, une image qui représente votre objectif en fond d’écran, un petit film de vos objectifs…

Visualisez-vous une fois l’objectif accompli et ressentez ce que cela vous fait. L’important, c’est de rester dans le positif, de vous sentir bien, de faire comme si vous aviez déjà atteint votre objectif. Cela permet de créer  l’énergie nécessaire à la réalisation de vos rêves.

Voici une chouette activité à faire en cette période de fête :

  • Découpez des bandes de papier de couleur. Notez un objectif par bande.
  • Collez les extrémités afin de former un anneau. Veillez à ce que votre objectif soit à l’intérieur.
  • Glissez une seconde bande dans l’anneau. Attachez toutes vos bandes les unes aux autres pour créer une guirlande.

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Vous pouvez faire cette activité en famille et attacher l’ensemble des objectifs afin de faire une grande guirlande que vous mettrez dans le sapin de Noël.

C’est une façon de prendre conscience de vos intentions pour l’année, de les partager avec vos proches et de les confier à l’Univers.

Troisième bonne habitude : Découpez vos objectifs en plan d’action

Personnellement, j’adore utiliser le Mind Mapping pour créer mes plans d’action. Cela vous permet d’avoir sur une seule page les actions à accomplir par projet. Vous pouvez ensuite afficher vos Mind Maps afin de ne rien oublier.

Voici quelques questions pour vous aider :

  • Quelles sont les différentes étapes pour réaliser ce projet ?
  • Quelle est la première action à accomplir pour avancer vers cet objectif ?
  • Comment puis-je m’organiser ? Quel est le temps dont je dispose pour cet objectif ?Comment puis-je inclure ces actions dans mon planning quotidien ?
  • Quelles sont mes ressources pour réaliser cet objectif ?
  • Quels sont les éventuels obstacles ? Comment puis-je les dépasser ?
  • Quelles sont les croyances qui peuvent m’aider à atteindre cet objectif ?
  • Quelles sont les habitudes que je peux adopter pour atteindre cet objectif ?

Prévoyez également dans votre planning des moments pour évaluer vos progrès.

petits pas

Je pourrais encore vous partager beaucoup de choses sur le sujet. Je laisserai ça pour d’autres articles.   ;-)

Je vous souhaite une lumineuse année 2015 remplie de réussites.

2015

Et vous ? Quelles sont vos bonnes habitudes pour réussir ? Quelles sont vos réussites de 2014 ? Quels sont vos objectifs pour 2015 ? Cela me fera plaisir de vous lire dans les commentaires.

 

 

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3 clés pour booster votre confiance en vous

Dans mon article précédent, je vous ai parlé du sommet réussir au féminin.

J’écoute ce soir la conférence de Florence Blaimont au sujet de la confiance en soi. Elle nous parle de son programme HERO.

Voici un résumé de la conférence :

Florence nous rappelle d’abord la différence entre estime de soi et confiance en soi.  Vous trouverez plus d’infos à ce sujet en cliquant ici.

Dans son programme, Florence vous propose de devenir un HERO (Humilité, Émotion, Résultat, Optimiste).


 

Quels sont les secrets de la confiance en soi ?

Le programme HERO comporte 10 étapes. Florence nous livre dans cette conférence la première étape : Le HERO décide, se focalise et  visualise

Voici un exercice pour les personnes qui ont des difficultés à décider :

a) Repensez à il y a 10 ans. Où étiez-vous en 2002 ? Avec qui vivez-vous, quel job avez-vous, dans quelle maison, … ? Quelles sont les décisions que vous avez prises entre 2002 et aujourd’hui ?

b) Prenez 3 décisions aujourd’hui (une décision à impact immédiat, une à moyen terme et une à long terme). Engagez-vous vraiment et faites un premier pas dès aujourd’hui.

Lorsque vous avez pris une décision, il est important de mettre votre focus sur votre objectif.

Vous allez ensuite visualiser, vous faire une représentation mentale de ce que vous voulez obtenir. Une image mentale bien claire est 10 fois plus puissante que votre volonté.
 
La conférence est disponible en rediffusion pendant 24h (donc jusqu’au dimanche 01/07 20h). Il vous suffit de cliquer sur ce lien.
 
 
J’en profite pour remercier celles et ceux qui m’ont écouté le 25/06. Vous avez vraiment été enthousiaste. J’ai reçu plus de 150 commentaires très positifs. Voici quelques exemples :

« Merci beaucoup Cindy pour ton exposé généreux et très enrichissant, je vais pouvoir expérimenter et mettre cela en pratique dès maintenant, c’est un vrai coup de pouce qui m’a donné envie d’aller plus loin ! A bientôt ! » Caroline

« Bravo! Vous avez suscité toute mon attention du début à la fin de la conférence. Très complet, très intéressant et très stimulant. Pour ce qui est des quatre maladies du temps, j’aurais aimé qu’elles soient plus élaborées.
Merci beaucoup pour votre temps, vos connaissances et vos compétences. »
Christiane

« Merci Cindy pour tous ces bons conseils, superbe conférence, très enrichissante et où le mind mapping est très bien expliqué. Je vais pouvoir le mettre en pratique, car avec l’arrivée de bébé, il va vraiment me falloir une méthode pour gérer mon temps.Encore un grand MERCI !!! » Delphine

« Bravo et merci beaucoup pour la pertinence des propos, des exemples, des conseils.
C’était concret, clair, précis, structuré.. un vrai mind map oral!! Bonne continuation. »
Nathalie

« Waouw! Quelle découverte! Magnifique conférence et quel outil. Merci à vous. » Sabine

« Merci Cindy pour tous ces bons conseils! Tu es une femme formidable! Merci de diffuser ainsi tes compétences avec brio! » Mary

« Merci pour cette conférence très claire, détaillée, nourrie d’exemples très parlants. Une manière ludique et agréable d’aborder la tâche habituellement si rébarbative de l’organisation et de la planification. Je n’ai pas pu assister en direct à la conférence mais la version audio est tout à fait satisfaisante. Reste à passer à la pratique ! Bravo à Cindy pour son style simple, sympathique, efficace, pratique et vivant. » Nathalie

 
Vous avez raté les conférences ? Vous pouvez obtenir les mp3, retranscription des conférences et de nombreux bonus en cliquant sur le lien ci-dessous (tarif préférentiel jusqu’au 01/07 à 23h59) :
 
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Cindy

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Être femme et réussir, c’est possible.

 
 
Pendant une semaine, le web francophone va se mettre aux couleurs féminines !
 
Fin juin 2012, 14 experts vont se réunir pour vous partager les secrets de la réussite au féminin.
 
Les experts ? Des femmes, qui représentent une réussite dans leur domaine et aussi quelques hommes… qui aiment les femmes, qui les comprennent et qui savent en parler avec délicatesse.
 
Ces experts vont s’inviter dans votre salon pour vous conseiller, vous motiver, vous prouver par l’exemple, que C’EST POSSIBLE d’être femme et réussir.

C’est possible d’avoir une vie meilleure, plus grande, plus vibrante… Que ce soit au travail, en amour, en affaires, dans vos relations, vos finances…
 
Sophie Gueidon, coach en réussite professionnelle, et son complice, Luc de Wacter, coach spécialisé en croissance affective ont réuni une palette d’experts qui vont vous partager tous leurs secrets pour mettre votre vie à l’heure de la réussite. Ils vous offrent de vivre une expérience extraordinaire Grâce au sommet Réussir au Féminin !
 
Vous allez recevoir en l’espace d’une semaine (du 25 juin au 1 juillet), 14 webconférences d’une heure chacune, tout en étant tranquillement installé chez vous. Et vous savez quoi ? C’est totalement gratuit !

Ces experts ne vont pas seulement vous expliquer ce qu’ils font pour réussir, ils vont aussi vous inviter à agir pour plus de succès dans votre vie.
 
J’aurai le plaisir d’animer l’une de ces conférences. J’aborderai la gestion du temps. Cela me parait un élément indispensable pour la réussite de tout projet ;-)
 
Pour participer à ce qui va être L’EVENEMENT web de cette fin d’année scolaire, il vous suffit de cliquer sur le lien suivant et de vous inscrire
 
 
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Vos possibilités sont illimitées

Je vous présente dans cet article le livre « Pouvoir illimité » d’Anthony Robbins. Cet article est un peu plus long que d’habitude étant donné qu’il était à la base destiné à un autre blog.
 
Livre Pouvoir illimité
 
Dans ce livre, Anthony Robbins vous explique comment changer de vie en utilisant correctement votre cerveau.
 
Des exercices simples vous permettront de modifier vos croyances, vos comportements et de développer plus de confiance en vous et d’aisance dans vos relations avec les autres.
 
Ce livre vous permet de prendre conscience du caractère illimité de vos possibilités et de votre capacité à améliorer votre vie.
 
C’est est un véritable mode d’emploi de la réussite.

 

« Pouvoir illimité » est un livre qui parle de changement et de réussite. Vous apprenez quelles sont les étapes, les caractéristiques, les croyances et les clés de la réussite.
 
La réussite est la possibilité de se développer sur le plan affectif, social, spirituel, psychologique, intellectuel et matériel, tout en apportant quelque chose de positif aux autres.
 
Le modèle n’est donc pas la pure compétition mais un rapport gagnant / gagnant.
 
Vous découvrirez tout au long de la lecture que la réussite est un processus, un mode de vie et non un résultat à atteindre.
 
L’outil proposé dans ce livre est la programmation neurolinguistique (PNL).
 
De quoi s’agit ?
 
La PNL a été mise au point dans les années 1970 par Richard Bandler et le Dr John Grinder.
 
Cette méthode part de la présupposition que nous avons tous le même système neuronal. Nos actes, nos comportements dépendent de la façon dont nous contrôlons notre système nerveux.
 
La description officielle de la PNL est « l’étude de la structure de notre expérience subjective ». Pour le dire plus simplement, il s’agit d’une méthode qui vous apprend à penser et à communiquer plus efficacement avec les autres et vous-même.
 
La PNL attache beaucoup d’importance à la modélisation. Étant donné que nous avons tous le même système neurologique, nous pouvons prendre comme modèle les personnes qui réussissent.
 
Pour réussir dans un domaine, vous devez donc trouver une personne qui a réussi avant vous et « imiter » ses comportements, sa façon de penser, sa posture (son non verbal), son ton de voix, … Vous allez vous transformer en détective pour découvrir la manière dont elle organise sa pensée. Cette méthode d’apprentissage est utilisée par les enfants qui imitent leurs parents et posent beaucoup de questions pour apprendre. Il s’agit de reproduire en améliorant.
 
Pour Anthony Robbins, la clé de la réussite est la capacité à prendre exemple.
 
Toute la première partie du livre est consacrée à « l’imitation ».
 
La seconde partie vous invite à la souplesse, à vous adapter et à changer de perspective. Un problème peut être une chance.
 
 

Les 7 caractéristiques qui mènent à la réussite :

Continuer la lecture de Vos possibilités sont illimitées 

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Votre coffre aux trésors

Cela fait un petit temps que je n’ai pas publié d’exercice et en voyant cette image de Thalamus, j’ai eu envie de vous partager un exercice qui m’a aidé et qui plait beaucoup à mes clients. Il s’agit du coffre aux trésors.

image Thalamus

La confiance en soi se renforce avec les actions réussies. Pourtant, nous avons tendance à nous focaliser surtout sur ce qui ne va pas. Heureusement, ce n’est pas le cas des enfants. A votre avis combien de fois êtes-vous tombé lorsque vous appreniez à marcher ?

En vous focalisant sur vos réussites, vos progrès seront plus rapides et votre confiance en vous augmentera. Regardez tout ce que vous avez déjà accompli, réussi dans votre vie.

Pour vous aider, je vous propose de faire l’exercice suivant :

1. Choisissez une belle boite ou décorez-en une (par exemple une boite à chaussures).

2. Notez sur des morceaux de papier toutes vos réussites et mettez-les dans votre coffre aux trésors. Ne cherchez pas uniquement les grandes choses comme les diplômes, les promotions, les discours … Vous avez peut-être réussi un excellent gâteau au chocolat pour l’anniversaire de votre fille, vous avez aidez une dame à porter ses paquets, vous avez rangez votre bureau, vous avez fait pousser des fleurs dans votre jardin, …

Vous allez penser « j’ai réussi ça, mais c’était facile, donc je n’ai aucun mérite ». Il s’agit d’une croyance. Notre éducation nous pousse à minimiser ou relativiser nos réussites. Une action ne doit pas être difficile pour être réussie.

3. Prenez un peu de temps chaque semaine, par exemple le dimanche, pour ajouter les réussites de la semaine dans votre boite. Vous avez peut-être terminé un projet professionnel, vous avez appris à exprimer vos émotions et vous ne vous êtes pas énervé sur vos enfants, vous avez réussi un examen, vous avez cuisiné un nouveau plat dont vous êtes particulièrement fier, vous avez aidé une personne, vous avez enfin mis de l’ordre dans vos papiers, … Notez tout ce qui constitue une réussite à vos yeux.

image estime de soi

Comment utiliser votre coffre aux trésors pour mieux prendre conscience de vos compétences ?

• Créez un tableau à trois colonnes.

• Prenez dix papiers au hasard dans votre coffre aux trésors.

• Notez ces dix réussites dans la première colonne.

• Dans la deuxième colonne, indiquez les capacités, les compétences que vous avez utilisées pour réussir ce que vous avez indiqué dans la première colonne.

• Observez votre deuxième colonne. Parmi vos capacités quelles sont celles qui peuvent vous aider dans l’atteinte de votre objectif ?

• Notez-les dans la quatrième colonne.

Vous avez fait l’exercice ? Vous avez une autre technique qui a bien fonctionné pour vous ? Partagez votre avis.

Cindy

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