Archives du mot-clé valeurs

Quelle personne aspirez-vous à être ? De l’intérêt du test de personnalité

Dessinez votre identité

Pour être une personne que l’on estime, encore faut-il savoir la décrire !

Pour cela, le test de personnalité a son utilité. Il peut vous permettre de mettre des mots, des phrases, sur vos qualités et valeurs. Et oui, vous en avez ! Mais vous n’êtes peut-être pas conscient(e) que ce qui vous semble banal chez vous n’est en fait pas donné à tout le monde, et que ce sont ces traits de caractère qui vous rendent exceptionnel(le).

Le saviez-vous ? Avoir une bonne estime de soi ne nécessite pas de se sur-estimer ou de sous-estimer les autres, c’est avoir conscience de sa propre valeur et de celle de chaque être humain. Ainsi, c’est en toute humilité que nous pouvons avoir une bonne estime de soi.

femme qui se regarde avec bienvaillance

Les descriptifs des personnalités permettent de conscientiser l’Être, et d’en officialiser la valeur ; la reconnaissance que vous obtiendrez ainsi augmentera votre motivation. Lorsque vous serez conscient(e) de ce qui est particulièrement développé chez vous, vous tendrez naturellement à renforcer et exploiter ce trait, à le mettre en avant. Et si un trait de personnalité vous plaît, mais que vous pensez ne pas l’avoir, vous pouvez aussi le développer !

Quels tests ?

Je vous propose d’essayer le test MBTI, qui à partir de 100 à 200 réponses donne un résultat parmi 16 profils. Si le profil ne vous correspond pas, que vous ne le sentez pas, je conseille de refaire un autre test sur un autre site, puis un autre, jusqu’à ce que vous trouviez le profil qui vous plaît. En effet, faire le test automatique gratuitement sur internet sans faire appel aux services d’un analyste donne des résultats variables (les profils qui sortent ont cependant des tendances communes), il est donc normal de ne pas trouver chaussure à son pied du premier coup. Je conseille aussi de lire différents descriptifs d’un même profil car la formulation est importante, elle va faire que vous vous accapariez ou non le trait de caractère. Ces tests peuvent être trouvés gratuitement sur internet, en français, et plus nombreux en anglais.

Par exemple ici en français, et  pour  un mix français-anglais.

people-304353_1280

Exercice d’auto-coaching

Lorsque vous avez trouvé le profil qui vous correspond, extraire du descriptif les phrases qui font sens pour vous. Notez-les, et imprégnez-vous de votre personnalité, chaque matin pendant 21 jours.

Attention, s’identifier à une description doit être fait honnêtement, authentiquement ; il faut que les phrases résonnent en vous. Il ne s’agit pas de vous mettre une étiquette mensongeuse d’une personne qui ne vous correspond pas. Sur une description complète vous n’êtes pas obligé(e) de tout prendre, vous ne prenez que ce qui vous parle. Enfin, si un trait de caractère vous plaît mais que vous jugez aujourd’hui ne pas y correspondre, vous pouvez choisir d’acquérir ce trait, et prétendre l’être jusqu’à ce que vous le deveniez.

On ne le dira jamais assez, écoutez-vous !

Adelyne Albrecht

 

Envie d’aller plus loin ? Besoin d’aide pour mieux vous connaitre ? Découvrez nos solutions d’accompagnement personnalisé.

 

 

Rendez-vous sur Hellocoton !

Confidences : 3 événements pour revenir à l’essentiel

Cet article est publié dans le cadre du festival « A la croisée des Blogs » organisé ce mois-ci par Arnaud du site Terre de repos.

logocroiseeblogs435_thumb1

Le thème proposé par Arnaud est « Ce qui a le plus boosté mon propre cheminement ». Vous trouverez toutes les informations sur cette édition dans l’article de lancement.

Arnaud nous propose un article sur le ton de la confidence. C’est pourquoi, j’ai préféré commencer par une vidéo afin d’être plus spontanée 😉

J’ai réfléchi à mon cheminement par rapport aux thèmes proposés sur ce blog : connaissance de soi, confiance et soi et communication dans le couple.

En 2006 et 2007,  j’ai vécu 3 événements qui m’ont permis de revenir à l’essentiel, d’être davantage moi-même pour pouvoir mieux vous accompagner aujourd’hui.

1. Des difficultés dans mon couple qui ont abouti à une séparation pendant quelques mois.

Malgré l’amour et la bonne communication qu’il y avait entre Xavier et moi, j’éprouvais beaucoup de difficultés à gérer certaines situations. Je savais d’un point de vue théorique que la seule personne que l’on peut changer c’est soi. Mais je ne l’avais pas vraiment intégré et j’attendais un changement de sa part. Je ne me sentais plus capable d’aimer de façon inconditionnelle.

La séparation a permis une prise de recul qui m’a aidée à prendre conscience de ce qui était essentiel pour moi : ma relation de couple.

Je ne cherchais pas une relation facile avec quelqu’un qui me ressemble, mais une relation épanouissante, une relation qui me permet de grandir et de ressentir de la joie et de l’admiration.

J’ai également pris conscience que j’avais cette capacité à vivre l’acceptation, à accepter l’autre tel qu’il est et à aimer inconditionnellement.

Cette période de recul nous a permis de renforcer notre couple, d’améliorer notre communication, d’incarner davantage nos valeurs.

Je pense que c’est également ce qui nous permet de comprendre les couples qui vivent des difficultés et de vous accompagner pour des relations plus épanouissantes.

Cindy & Xavier de Nomadity - photo Lyne Duguay de Orchidée photo
Cindy & Xavier de Nomadity – photo Lyne Duguay de Orchidée photo

2. Une formation qui m’a amené à prendre des choix pour aligner ma mission de vie et ma carrière.

J’ai eu l’opportunité de participer à la formation Management Chevalier créée par Marine Simon.

Cette formation m’a apporté plus de certitude sur ce qu’est ma mission de vie et comment la vivre au quotidien.

Il est devenu plus clair pour moi que ma mission est d’inspirer, d’accompagner les personnes à développer leur potentiel, à devenir qui elles sont vraiment, à s’épanouir.

C’est à ce moment-là que j’ai pris la décision d’intégrer une école de coaching. Cela me semblait une étape importante pour créer ma propre activité et quitter l’entreprise.

J’y ai également découvert le pouvoir de l’intention (loi d’attraction) et j’ai commencé à le mettre en pratique dans mon quotidien. C’est suite à cette formation que j’ai acheté le livre de Wayne Dyer dont je vous parle dans mon article « 3 livres, 3 prises de conscience ».

coaching

3. Un symposium sur l’écologie qui m’a ouvert à la possibilité de vivre plus en accord avec mes valeurs.

J’ai participé à un symposium de la Pachamama Alliance sur les thèmes de l’écologie, la justice sociale et la spiritualité.

Lors de cette journée, j’ai fait de magnifiques rencontres et j’ai pris conscience de certaines valeurs que j’avais depuis longtemps, mais que je ne savais pas comment actualiser.

J’ai eu envie de partager cette expérience et je me suis formée pour devenir animatrice du symposium. J’ai également pris des engagements dans ma vie quotidienne au niveau de l’écologie. C’est le début d’une belle aventure que je vous explique sur le blog écologie et voyage.

protéger la terre

Et vous, qu’est-ce qui a boosté votre cheminement ?

Je vous invite à lire les articles des autres blogueurs. Vous trouverez l’ensemble des participations sur le site DéveloppementPersonnel.org

Cindy

Rendez-vous sur Hellocoton !

L’échec existe-t-il vraiment ?

Pour certaines personnes, un échec peut entrainer une perte d’estime de soi et de confiance en soi. Afin de ne plus souffrir face à un échec et de retrouver la confiance, il est essentiel de changer votre façon de voir les choses, votre façon de penser.

J’ai pris l’habitude de considérer l’échec comme une opportunité d’apprentissage.

Si vous n’êtes jamais confronté à des problèmes vous ne pouvez pas vous améliorer. Il n’y a donc pas vraiment de problème ou d’échec mais seulement des défis à relever.

Nomadity confiance en soi

Voici un exercice qui peut vous aider :

1. Prenez une grande feuille et tracez cinq colonnes.

Chaque colonne représente une période importante de votre vie, un tournant.

2. Notez l’évènement marquant de cette période dans chaque colonne.

Souvent les évènements importants sont ce que l’on considère comme des échecs (décès, divorce, année scolaire ratée, licenciement, …). En y réfléchissant, on se rend compte qu’il s’agit de moment qui nous ont fait grandir.

3. Représentez chaque évènement avec un dessin très simple. Pourquoi ? Cela permet d’impliquer l’intuition, la créativité et le ressenti de votre hémisphère cérébral droit et pas seulement la logique de votre hémisphère gauche.

4. Pour chaque évènement, notez les ressources dont vous avez eu besoin à ce moment là ou les ressources que cela vous a permis de développer.

5. Avez-vous pu vivre en accord avec vos valeurs à cette période ? Indiquez vos valeurs qui étaient respectées et celles qui n’ont pas pu s’exprimer à ce moment là. Faites bien la distinction entre les deux.

6. Notez les croyances que vous aviez à cette période.

Que vous apprend cet exercice ?

Pouvez-vous trouver du positif dans tous les événements de votre vie ?

Et vous comment voyez-vous l’échec ? Que faites-vous pour le vivre de façon constructive ?

.

Cindy

Rendez-vous sur Hellocoton !

Vivez en harmonie avec vos valeurs (2)

L’article précédent vous a permis de faire la liste de vos valeurs. Voici la suite de l’exercice.

Reprenez votre liste et vérifiez s’il ne manque pas de valeurs essentielles à vos yeux.

Si une valeur manque dans votre liste, c’est peut-être parce que personne ou aucune chose ne vous permet actuellement de l’exprimer.

Posez-vous la question suivante :

« Si je n’ai aucun moyen de mettre cette valeur en pratique aujourd’hui, est-ce vraiment important ou est-ce que j’estime que ce serait essentiel en raison des attentes exprimées par quelqu’un à mon égard ? »

Si ce n’est pas vraiment important pour vous, il n’y a pas de raison de rajouter cette valeur sur votre liste.

Si au contraire cette valeur est essentielle pour vous, notez la dans votre liste et répondez à la question suivante : « Comment trouver un moyen de mettre en pratique cette valeur dans ma vie ? »

 

Définissez un ordre de priorité :

Cela vous semble peut-être étrange. Vous vous dites que toutes vos valeurs sont importantes et qu’il est difficile de fixer des priorités. Jouez le jeu. Cela vous sera utile par la suite pour fixer vos objectifs.

  1. Faites un tableau à 12 colonnes.
  2. Indiquez vos dix valeurs les plus importante dans la première colonne.
  3. Ensuite prenez la première valeur de la liste et comparez-la aux suivantes.
    1. Posez-vous la question : En ce moment qu’est-ce qui est le plus important pour moi ? L’expression « en ce moment » est très importante. Vos priorités évoluent. Il est important d’avoir une vision précise de vos priorités actuelles. Prenez donc la première valeur et comparez la aux autres.
    2. Mettez une croix à côté de la valeur la plus importante pour le moment.
    3. Faites la même chose pour chaque valeur. Le score maximum pour une valeur est de neuf croix.
  4. Comptez les croix pour déterminer votre ordre de priorité.
  5. Observez votre tableau et posez-vous les questions suivante :
    1. « Est-ce que je suis surpris du résultat de cet exercice ? »
    2. « Est-ce que certaines valeurs sont plus basses dans le classement que je ne l’aurais pensé ? » « D’autres sont-elles mieux classées que je ne m’y attendais ? »
    3. « Mes valeurs sont-elles satisfaites au quotidien ? »
    4. « Mes objectifs actuels sont-ils en accords avec mes valeurs ? »

Pour développer votre estime, vous devez vivre en harmonie avec vos valeurs.

Si ce n’est pas le cas pour le moment, fixez-vous de petits objectifs pour vous rapprocher de vos valeurs au quotidien. Commencez par vous fixer un objectif pour vous rapprocher de votre première valeur. Ensuite passez à la seconde et ainsi de suite. Le tableau vous permet de vous fixer des priorités.

Si une valeur n’est pas satisfaite dans votre métier, vous pouvez peut-être trouver une activité de loisirs ou du bénévolat qui vous permet de vivre cette valeur.

C’est à vous que revient la décision de changer. Il est important de renforcer votre conviction que vous avez de la valeur en tant que personne.

Changer vous semble encore difficile ? Faites-vous accompagner.

Cindy

Rendez-vous sur Hellocoton !

Vivez en harmonie avec vos valeurs (1)

Dans l’un des premiers article du blog, nous avons vu que l’estime de soi est l’image que nous avons de nous-même. C’est la valeur que vous vous accordez, le regard que vous portez sur votre apparence physique, sur vos compétences, vos réussites, votre vie affective, …

L’estime que nous avons de nous-même augmente lorsque nous vivons en respectant nos propres valeurs et diminue lorsque nous ne sommes pas cohérent avec nos valeurs.

Il est donc important d’avoir une idée claire de vos valeurs.

Les valeurs sont les choses qui sont vraiment importante pour vous.

C’est ce qui vous pousse à aller de l’avant, ce qui vous motive.

Il s’agit par exemple de l’amour, la famille, la solidarité, le respect, la réussite professionnelle, l’argent, l’honnêteté, …

Quand vous vivez en accord avec vos valeurs vous vivez de plus en plus en harmonie avec le monde qui vous entoure. Vous vous sentez bien et vous avez envie qu’il en soi de même pour les autres.

Pour identifiez les valeurs qui vous motivent faites l’exercice suivant :

  1. Dessinez un tableau avec trois colonnes.
  2. Dans la première colonne indiquez les personnes, les endroits et les choses les plus importante pour vous actuellement.
  3. Dans la deuxième colonne, indiquez les bienfaits que vous procurent ces personnes, endroits ou choses. Par exemple, votre conjoint peut vous apporter l’amour, la sécurité, le respect. Votre travail peut vous apporter de créativité. Concentrez-vous sur les bonnes choses et notez les avantages pour chaque élément de votre liste.
    La deuxième colonne constitue la liste de vos valeurs. Entourez les valeurs qui reviennent plusieurs fois.

Dans la troisième colonne, notez les valeurs les plus importante pour vous. Choisissez-en maximum dix de la deuxième colonne et recopier les dans la troisième colonne. Ne définissez aucun ordre de priorité pour le moment.

Exercice-valeurs

Ensuite mettez votre liste de côté. Vous la reprendrez dans quelques jours.

A suivre … (voir article 2)

Vous voulez augmenter votre estime de vous-même et vous aimeriez acquérir une saine confiance en vous ? Passez à l’action, inscrivez-vous à notre programme « Osez prendre votre envol ».

Cindy

Rendez-vous sur Hellocoton !