12 idées pour stimuler naturellement votre créativité au féminin

J’ai le plaisir de vous proposer un article d’une ancienne élève en coaching scolaire, Korotoumou Kanouté, qui est aujourd’hui coach de vie et fondatrice du blog Au Bonheur des Divas.

Avez-vous déjà connu des moments de « feuille blanche et souffrance » ?

Vous fixez une feuille et rien ne vient. Vous vous forcez à réfléchir et à réfléchir encore. Vous passez 3 heures de temps sur cette feuille et toujours rien. Vous revenez le lendemain. Là, tout n’est que désordre et vide. De guerre lasse, vous finissez par abandonner, totalement désespérée. Et peut-être que vous vous endormez sur cette feuille…

Lorsque je suis montée dans le train du « soin de soi », j’ai remarqué que mes idées jaillissent de nulle part sans que je force. C’est comme de la magie !

J’ai alors compris comment stimuler naturellement ma créativité.

Vous avez un article / un livre à écrire ou un projet quel qu’il soit à concevoir ? Vous pensez que vous n’êtes pas créative ? Vous avez du mal à créer et en plus, vous avez tendance à procrastiner ? Alors cet article est pour vous !

Dans cet article, je présente 12 idées qui vont vous aider à créer naturellement et sans vivre les moments de « feuille blanche et souffrance ».

Pour faciliter le processus, ayez bien à l’esprit les conditions du projet (dates limites, qui, quoi, etc.) et n’attendez pas le dernier jour pour « travailler ».

Si vous sentez que la fatigue arrive, je vous conseille d’arrêter et de reprendre plus tard au lieu de forcer.

Bien. Êtes-vous prête à monter dans le train des 12 idées ? Alors c’est parti ! 

Idée 1 : C comme connaissance de soi

Votre travail de création sera plus facile si vous connaissez vos désirs, vos talents, vos passions, vos heures de productivité et vos limites.

Vous saurez ainsi :

  • Comment aborder le projet et gérer votre temps,
  • Si vous devez le faire.

Idée 2 : F comme finalité 

Vous pouvez utiliser un mindmapping pour cet exercice. Posez-vous cette question :

  • Quelle est la finalité du projet ?
  • Qu’est-ce que je veux que les personnes concernées retiennent, fassent ou apprennent ?

Écrivez ou concevez en fonction du résultat désiré.

Idée 3 : V comme versions

Acceptez le fait que votre première version sera toujours la moins bonne. C’est en revenant plusieurs fois dessus que vous allez créer une « très belle version ». Plus vous allez écrire ou concevoir, plus les bonnes idées vont venir.

Si c’est la première fois que vous faites quelque chose, comprenez que l’apprentissage passe par les essais.

N’oubliez pas cette maxime de Thomas Edison :

« Je n’ai pas échoué, j’ai juste trouvé 10 000 moyens qui ne fonctionnent pas ».

Par ailleurs, n’hésitez pas à sortir des sentiers battus : vous n’êtes pas obligée de faire comme tout le monde.

Idée 4 : R comme réalisme 

« Le perfectionnisme ne correspond pas à la recherche de l’excellence, il correspond à la recherche de l’inatteignable, de l’inaccessible. » Louise Careau

Je faisais partie des perfectionnistes. Et pour être honnête, il m’arrive encore de rentrer dans ce cercle vicieux. Et dans ce cas, je récite ma formule magique. Vous voulez la connaître ?

Tout d’abord, commençons par le début : comment suis-je arrivée à sortir du piège ?  Grâce à une simple maxime dite par un coach (qui parlait des perfectionnistes) dans une vidéo : « good is good enough ».  Me croirez-vous ? Cette simple maxime m’a fait voir les choses autrement.

Alors la prochaine fois que vous entendez les chants de la perfectionniste, dites à voix haute cette maxime ou la citation d’André Maurois. Vous avez deux mantras pour le prix d’un.

Je vous en prie ;).

Idée 5 : M comme muse

Attention. Là, vous allez découvrir mon côté mystique…

Je ne suis pas du genre je médite ou j’affirme toute la journée et tout vient à moi. Cependant, je suis convaincue que les miracles et les muses peuvent venir à nous.

J’ai appris à faire confiance à ma muse. Qu’est-ce qu’une muse ? Pour moi, c’est cet être (appelez cet être comme vous le sentez) qui m’inspire. C’est elle qui m’inspire quand je marche, quand je prends ma douche, quand j’écris ou après une bonne nuit de sommeil, etc.

Je lui ai laissé la tâche de réfléchir à ma place. Je lui ai même donné un nom. Je lui fais totalement confiance parce qu’elle me connaît. Et elle vient toujours avec de très bonnes idées pour moi. En revanche, c’est elle qui décide d’apparaître ou pas…

Avec le recul, je me suis rendue compte que ma muse a toujours été là. Comme je ne prenais pas soin de moi et de mes désirs il y a quelques années, je ne pouvais pas entendre ou écouter sa voix. Et vous ? Arrivez-vous à entendre ou à écouter votre muse ?

« Tu es le robinet. Dieu est l’eau.  » Marianne Williamson

Si j’adapte la citation de Marianne, ça donne : « Votre muse est la source ; vous, vous êtes l’eau ».

Idée 6 : P comme plaisir

J’ai déjà souligné dans l’article sur l’estime de soi que l’environnement a un impact sur les femmes.

Si votre bureau ou votre espace de vie est encombré ou sale, il y a de fortes chances que cela influence votre énergie négativement et que vous procrastinez encore plus.

Alors je vous conseille de désencombrer et de rendre beaux vos espaces de vie.

Une dernière astuce pour celles qui remettent toujours à plus tard : mettez en place un rituel. Cela marche pour moi. Même si je n’ai pas envie de travailler, je me prépare pour le « work hour ». Une fleur sur le bureau, une tasse de thé au miel et citron, une pâtisserie, une musique douce ou dynamique (ça dépend de mon humeur) et c’est parti !

Idée 7 : M comme marche

Le mouvement libère le corps, l’esprit et les idées. Alors marchez (que ce soit avant ou après le travail, pendant vos pauses, etc.) ou baladez-vous.

Idée 8 : T comme temps

Mes meilleures idées viennent quand je laisse le projet « dormir ». C’est-à-dire que je laisse quelques jours passer et je reviens dessus.

Idée 9 : E comme environnement 

Avez-vous déjà pensé à changer d’environnement ? Le changement d’environnement peut se faire de différentes façons :

  • Travailler à l’extérieur (bibliothèque, parc, café, etc.) ou dans une autre pièce de votre maison,
  • Passer un week-end ou plusieurs jours dans une autre ville,
  • Louer un espace de coworking pour une journée (certains espaces proposent ce genre de solution : on peut y travailler et recevoir des clients).

Idée 10 : R comme réinvention

Mes meilleures idées viennent aussi quand je prends ma douche ou je fais ma vaisselle. Je n’ai jamais connu ça avant ! Alors apprenez à réinventer votre quotidien.

Je faisais partie des personnes qui voient les tâches ménagères (ménage, vaisselle, repassage, etc.) comme des tâches pénibles et sans intérêt. Et je les faisais à contrecœur.

Mon attitude a changé. Je ne peux pas dire que j’aime ces tâches mais je les vois maintenant comme du soin de soi. Alors je les rends fun en mettant de la musique et en cessant de pester. Je me concentre sur ce que j’ai à faire et je vis le moment présent.

Vous pouvez aussi réinventer votre quotidien en décidant de déléguer certaines tâches.

Avez-vous déjà considéré le bain ou la douche comme des rituels de soin de soi ?

C’est simple et facile à faire. Décorez votre salle de bains à votre image, mettez de la musique qui vous inspire et laissez l’eau vous envelopper de sa douceur et de sa chaleur. Vivez le moment présent. J’adore ces moments : c’est une vraie « invitation au voyage ».

Comme dirait Charles Baudelaire :

Là, tout n’est qu’ordre et beauté,

Luxe, calme et volupté.

Si ces rituels ne vous parlent pas, créez les vôtres. Posez-vous cette question :

  • Comment puis-je réinventer mon quotidien ?

Ne cherchez pas la solution « exceptionnelle ». Les choses les plus simples sont les meilleures.

Idée 11 : NA comme nouveauté et amusement

Depuis l’année dernière, j’ai décidé d’introduire de la nouveauté dans mon quotidien. On a vite tendance à faire les mêmes choses encore et encore. Alors faites appel à votre âme d’enfant !

Par exemple, j’ai décidé de préparer de nouveaux plats même si la cuisine n’est pas mon fort. Je fais aussi partie d’un groupe Facebook sur la créativité et la découverte de soi. Chaque semaine, l’animatrice nous propose un thème sur lequel nous devons travailler.

Posez-vous cette question : comment introduire de la nouveauté dans mon quotidien tout en m’amusant ou comment faire appel à mon âme d’enfant ?

Comprenez bien que cette nouveauté peut être n’importe quoi.

Idée 12 : S comme sommeil

Le sommeil est primordial pour notre santé. Il permet à l’organisme d’assurer les fonctions nécessaires au développement cérébral et à la santé.

Le saviez-vous ? Selon une étude australienne menée par l’institut Roy Morgan, l’insomnie touche 50% plus de femmes que d’hommes. Les femmes ont de la difficulté à maintenir le sommeil et ont des éveils matinaux précoces.

Alors n’hésitez pas à vous faire aider par un spécialiste (qui préconise les solutions naturelles) si vous avez des problèmes liés au sommeil. Vous pouvez prendre des médicaments mais ce n’est pas la meilleure solution sur le long terme…

Korotoumou Kanouté

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