Faites une pause pour développer votre créativité

Publié par Cindy le

Dans un article précédent, je vous ai fait part d’une première attitude créative :  le non jugement.

Une autre attitude créative est la prise de recul.

On dit souvent que nos meilleures idées nous viennent sous la douche. Pourquoi ?

Ce sont dans les moments de détente que nous sommes le plus créatif.

Selon la légende, c’est lors de ses vacances en observant un pressoir à vin à Strasbourg que Gutenberg a eu l’idée d’inventer l’imprimerie.

Si vous voulez être créatif, il est essentiel de vous offrir des pauses, des moments pour vous. L’activité cérébrale intense peut bloquer votre créativité.

Vous avez peut-être entendu parler des ondes bêta, alpha, thêta et delta ? Lorsque nous avons une activité intense et que nous sommes tendus, notre taux d’adrénaline est élevé et notre activité cérébrale est en fréquence bêta.

Il n’est pas facile à ce moment là de mémoriser et d’être créatif. Le niveau idéal pour résoudre des problèmes et vous concentrer sur l’essentiel est le niveau alpha.

Pour modifier vos ondes cérébrales, vous pouvez apprendre à méditer.


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Il existe évidemment d’autres techniques qui vous permettent de prendre du recul. 

L’important est de trouver ce qui fonctionne pour vous. Prenez du temps pour vous, pour écouter vos besoins, bougez, allez marcher dans la nature, coloriez un Mandala, faites une séance de relaxation, respirez, écrivez, dessinez,…

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Et vous ? Que faites-vous pour prendre du recul ?

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5 commentaires

Cédric · 26 juillet 2012 à 12 h 57 min

Je médite pour prendre du recul. Je suis d’accord, des moments de pause sont essentiels pour notre cerveau !

    Cindy · 26 juillet 2012 à 13 h 07 min

    Merci Cédric pour ton commentaire.

    Si vous vous intéressez à la méditation, je vous invite à vous rendre sur le blog de Cédric. Vous y trouverez plein de bons conseils : http://www.techniquesdemeditation.com

Philippe@Coaching PNL · 14 janvier 2012 à 11 h 13 min

Cela me rappelle le résultat d’une étude mentionnée par le psychologue Richard Wiseman (psychologue et magicien!) qui disait que l’on est plus créatif quand on est couché sur le sol de son bureau que quand on participe à une séance de brainstorming.

    Cindy · 14 janvier 2012 à 11 h 23 min

    Merci Philippe.
    Je vais essayer ! Pourquoi ne pas proposer à tous les participants de se coucher sur le sol pendant une séance de brainstorming 😉

conseil en innovation · 17 novembre 2011 à 16 h 15 min

Conseils intéressants, mettre en place un processus logique aide beaucoup aussi.

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