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Marcher pour mieux apprendre

Je viens de m’acheter le livre « Les 12 lois du cerveau » de John Medina et je le trouve génial. J’ai lu rapidement le premier chapitre et j’avais envie de partager avec vous.

Voici un aperçu de la table des matières

12 lois du cerveau

Saviez-vous  que le cerveau humain ne peut pas activer simultanément plus de 2% de ses neurones ?
Cela puiseraient tellement dans vos réserves de glucose que vous en perdriez connaissance. C’est pourquoi votre cerveau a besoin de sang riche en oxygène. Faire de l’exercice physique vous donne un meilleur accès à l’oxygène.

L’exercice physique vous apporte non seulement des bienfaits au niveau de la santé et de votre apparence physique mais il améliore aussi vos facultés cognitives. Faire de l’exercice vous permettra de mieux vous concentrer, de mieux mémoriser et de trouver plus facilement des solutions.

12 lois du cerveau exercice physique

Quel exercice faire ?

La marche est excellente. Nos ancêtres marchaient 20km par jour. Notre cerveau s’est développé en marchant. Le cerveau n’est pas fait pour un mode de vie sédentaire. Je comprends mieux maintenant pourquoi j’ai aussi souvent envie de marcher 😉

John Medina conseille d’instaurer 2 moments d’activités physique dans les écoles (le matin et l’après-midi). Il conseille également aux entreprises de mettre à disposition des tapis de course. Lui-même répond à ses mails en marchant sur son tapis de course.

Pour bénéficier des bienfaits de l’exercice physique, il vous suffit de faire une activité d’endurance pendant 30 minutes 3 fois par semaine.

Si cela vous a donné envie de vous remettre à la marche, vous trouverez des idées promenade sur mon blog consacré à ce sujet.

Si vous êtes abonné à ce blog, vous avez reçu ou vous allez recevoir le livre numérique de David « En forme pour mieux penser ». Vous y trouverez quelques mouvements simples à faire chez vous.

Je continuerai à partager avec vous ma lecture du livre « Les 12 lois du cerveau ».

Si vous aussi vous avez envie de tirer le meilleur de votre cerveau pour vous améliorer dans tous les domaines de votre vie, je vous conseille d’acheter le livre. En cliquant sur l’image, vous serez directement redirigé vers Amazon :

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L’avez-vous lu ? Qu’en pensez-vous ? Où en êtes-vous vis-à-vis de l’activité physique ?
Cindy