5 exercices à faire pour prendre soin de son corps et de sa santé

Voici un article proposé par Quentin du site http://quentin-pakiry.fr Quel est le secret d’une bonne forme physique ? Une alimentation équilibrée et un entrainement régulier bien sûr. Le cardio et les exercices de renforcement musculaire sont tout particulièrement recommandés, car ils permettent de travailler la condition physique tout en assurant endurance et bien-être. Découvrez 5 exercices de remise en forme qui devraient vous aider à bien prendre soin de votre corps et de votre santé. Le …

Plus d’énergie en hiver grâce à la luminothérapie

On m’a proposé de tester la lampe de luminothérapie Top Life. Je ne me sens pas très concernée par la baisse d’humeur et d’énergie de l’hiver. J’essaie de sortir en nature un maximum pour voir la lumière du jour. Mais il est vrai que les jours au mois de décembre sont vraiment très courts et j’ai remarqué que je perdais toute envie de travailler dès 16h. C’est tôt pour s’arrêter. En allumant ma lampe de …

J’ai testé pour vous l’accroupisseur

J’ai reçu une proposition fin juin pour tester l’accroupisseur bambou. De quoi s’agit-il ? C’est un tabouret physiologique sur lequel vous posez vos pieds afin d’avoir une position plus naturelle aux toilettes. Les genoux sont relevés comme si vous étiez accroupi. Cette position permet d’ouvrir le côlon et donc d’éliminer plus facilement et complètement. L’accroupisseur bambou est réglable. Vous pouvez choisir 3 hauteurs. Personnellement, j’utilise la position la plus haute (21 cm). Quels sont les …

Livre « La vie en abondance » d’Irène Grosjean

Suite au séminaire sur l’alimentation vivante et les aspects psychologiques avec Irène Grosjean, Miguel Barthéléry et Romain Vanden Bossche, j’ai eu le plaisir d’enregistrer une entrevue avec Irène. Dans l’épisode 61 des Matins Inspirants, je vous propose une chronique de son livre « La vie en abondance » ainsi que mon expérience de l’alimentation vivante que j’ai commencé à pratiquer fin 2012. Le site d’Irène : http://www.santenaturopathie.com Le livre :

Pourquoi le blé nuit à votre santé

Dans cette vidéo, je vous partage l’un de mes objectifs pour 2019 et je vous donne mon avis sur le livre « Pourquoi le blé nuit à votre santé » du Dr. William Davis. Où j’en suis dans ce défi ? J’ai supprimé le blé ainsi que tout type de glucides lents (mais, riz, quinoa, pommes de terre…). En 48 jours, j’ai fait une exception. Pour l’anniversaire de ma maman, mon petit neveu avait préparé un tiramisu. …

Améliorez votre santé et diminuez votre impact écologique

Tout le monde connait aujourd’hui la célèbre citation « Que ton aliment soit ta seule médecine » attribuée à Hippocrate. Pourtant la plupart des personnes se tournent vers les médicaments en cas de maladie chronique (70% des américains prennent au moins un médicament) sans avoir conscience que leur régime alimentaire est à l’origine de leurs problèmes de santé. Un régime végétalien (basé sur les végétaux et les céréales complètes) prévient les maladies et peut également supprimer les …

Le blé affecte-t-il votre santé ?

Le documentaire « What’s with Wheat » analyse les modifications dans la production du blé et l’impact de celui-ci sur notre santé. Voici le résumé (cliquez sur l’image pour l’agrandir) Mon avis : C’est un excellent documentaire pour expliquer l’évolution du blé et pourquoi il est déconseillé d’en consommer aujourd’hui même si vous n’avez pas la maladie cœliaque. Personnellement, je vois la différence entre les moments où j’en consomme et lorsque je l’élimine totalement de mon alimentation. …