Vitamine B9 ou acide folique ?

On entend souvent parler de la vitamine B9 pour les femmes enceintes ou qui veulent concevoir. Saviez-vous que la B9 protège le cœur et améliore aussi les fonctions cognitives et l’humeur ? Elle est donc importante pour tous. B9 ou acide folique, est-ce la même chose ? Pas tout à fait ! La B9 est la vitamine présente naturellement dans les aliments. Vous la trouverez dans les légumes verts à feuilles, le jaune d’œuf cru, …

Grossesse semaine 7

  Pour aller plus loin au niveau de l’alimentation : Que penser du gluten ? La banane, un super aliment. Astuces pour diminuer les nausées : Testez les bracelets d’acupression. Vous les trouverez normalement en pharmacie. Ils se vendent également sur Amazon. Voici un exemple : Voir aussi les astuces de la semaine 6 Et vous, avez-vous perdu l’appétit à un moment de votre grossesse ? Avez-vous eu des envies de femme enceinte ? Vos …

Grossesse semaine 6

Astuces pour diminuer les nausées : Reposez-vous Testez le gingembre. Vous pouvez en ajouter dans vos jus ou autres préparations. Vous pouvez aussi acheter du gingembre confit ou des biscuits au gingembre. Mangez souvent et par petites quantités. La nausée arrive généralement quand l’estomac est vide ou trop rempli. Essayez l’homéopathie. Voici 2 sites intéressants sur le sujet : http://www.homeophyto.com/grossesse-liste-homeo/ http://www.homéopathie.com/pathologies/grossesse.html Comment trouver une sage femme ? Au Québec, vous devez vous inscrire dans une …

Grossesse semaine 5

Si vous êtes intéressé par le yoga, je vous conseille les 2 livres de Martine Texier : L’attente sacrée : Yoga, maternité, naissance : harmonie du corps et de l’esprit Accouchement, naissance : un chemin initiatique Vos partages d’expériences et questions sont bienvenus en commentaire. Cela me fait plaisir de vous lire. Pour voir l’ensemble de vos épisodes, c’est par ici.

Soigner un rhume naturellement

Chose extrêmement rare pour moi, je me suis réveillée avec le nez congestionné hier et me voilà avec un gros rhume. Cela fait quelques jours que Xavier est malade et j’espérais y échapper mais ma grossesse chamboule un peu mes habitudes et par la même occasion mon système immunitaire. Mon objectif est d’être en forme pour ma conférence de demain et le salon de ce weekend donc je vais utiliser quelques remèdes naturels en espérant …

Grossesse semaine 4

Avez-vous besoin d’un complément en B9 ? C’est fortement recommandé pour atténuer les risques d’anomalies du tube neural. Préférez la vitamine B9 naturelle à l’acide folique qui a été synthétisé chimiquement en laboratoire. Pour en savoir plus, je vous invite à lire l’article « Vitamine B9 ou acide folique ? » Renseignez-vous au sujet des plantes, huiles essentielles et compléments que vous utilisez habituellement. Certains sont déconseillés lors du premier trimestre. Par prudence, la plupart des produits …

Grossesse semaines 1 à 3

1ere et 2eme semaine d’aménorrhée 3eme semaine d’aménorrhée Si vous connaissez bien votre corps, vous pouvez sentir des changements dès la première semaine. Une pratique quotidienne de méditation et une alimentation vivante peuvent vous aider à sentir ce qui se passe dans votre corps et à rentrer en contact avec le bébé. Si vous pensez être enceinte et que vous faites des soins (massages ou autres), prévenez votre praticien afin qu’il puisse adapter son soin. …

Qu’est-ce que la spiruline ?

La spiruline (Arthrospira platensis) est une micro-algue bleu-vert en forme de spirale reconnue comme un super aliment grâce à sa haute teneur en protéine, fer, B12 et ses nombreuses vitamines et minéraux. Il s’agirait aujourd’hui du micro-organisme le plus ancien de la planète.  La spiruline est une cyanobactéries (bactérie réalisant la photosynthèse) et les cyanobactéries seraient apparues vers 3,5 milliards d’années. Vous trouverez de la spiruline sous différentes formes. L’idéal est de pouvoir la consommer fraiche étant …

Comment se préparer à la grossesse ?

Résumé sous forme de Mind Map Pour aller plus loin : Livres : « Le guide de la naissance naturelle : retrouver le pouvoir de son corps » de Ina May Gaskin. « Les neuf marches – Un regard spirituel sur la grossesse et la naissance » de Daniel Meurois et Anne Givaudan « Bienvenue sur Terre ! Accueillir, comprendre et accompagner l’âme dans le processus d’incarnation » de Sylvie Ouellet Vidéos : Je vous invite également à découvrir la série …

Qu’est-ce que la naturopathie ?

Quelle est ma conception de la santé ? Une personne en santé est une personne qui fonctionne parfaitement au point du vue physique, mental, émotionnel et spirituel. Elle n’est pas atteinte de maladie. Son système immunitaire fait facilement face aux agressions extérieures. Elle est plutôt optimiste et joyeuse. Elle gère facilement ses émotions. Elle se sent pleine d’énergie et de vitalité et est rarement fatiguée. Elle a l’impression que sa vie à un sens. Elle …