Unit 1 |
Déroulement de la formation "Retrouvez la sérénité" |
Unit 1 |
Qu'est-ce que le stress ? |
Unit 2 |
Premier étage du stress : la fuite |
Unit 3 |
Second étage du stress : la lutte |
Unit 4 |
Troisième étage du stress : l’inhibition de l’action |
Unit 5 |
Quelles sont les origines du stress ? |
Unit 1 |
Retrouver la paix intérieure : les outils ne suffisent pas |
Unit 1 |
La cohérence cardiaque |
Unit 2 |
Les autres techniques de respiration |
Unit 3 |
La marche |
Unit 4 |
Tenir un journal de gratitude |
Unit 5 |
La méditation |
Unit 6 |
La prière |
Unit 7 |
Le Mandala |
Unit 8 |
La relaxation |
Unit 9 |
Le pardon |
Unit 10 |
Les affirmations et la visualisation |
Unit 11 |
La gestion des modes mentaux |
Unit 12 |
La technique de libération émotionnelle (EFT) |
Unit 13 |
"Le travail" de Byron Katie |
Unit 14 |
L'aromathérapie et les fleurs de Bach |
Unit 1 |
L'impact de votre alimentation sur votre niveau de stress |
Unit 2 |
Le sommeil et l'activité physique |
Unit 3 |
Entretenir des liens et contribuer |
Unit 1 |
Comment adapter votre communication aux différents types de stress ? |
Unit 1 |
L'école est-elle un facteur de stress ? |
Unit 1 |
Créez votre plan d'actions sur 4 semaines |
Unit 2 |
Ressources et livres |
Unit 3 |
Évaluation Retrouvez la sérénité |