Sérénité

Module 1 Introduction et déroulement de la formation
Unit 1 Déroulement de la formation "Retrouvez la sérénité"
Module 2 Qu'est-ce que le stress ?
Unit 1 Qu'est-ce que le stress ?
Unit 2 Premier étage du stress : la fuite
Unit 3 Second étage du stress : la lutte
Unit 4 Troisième étage du stress : l’inhibition de l’action
Unit 5 Quelles sont les origines du stress ?
Module 3 7 clés pour aller vers la paix intérieure
Unit 1 Retrouver la paix intérieure : les outils ne suffisent pas
Module 4 Les outils pour diminuer le stress et être plus serein
Unit 1 La cohérence cardiaque
Unit 2 Les autres techniques de respiration
Unit 3 La marche
Unit 4 Tenir un journal de gratitude
Unit 5 La méditation
Unit 6 La prière
Unit 7 Le Mandala
Unit 8 La relaxation
Unit 9 Le pardon
Unit 10 Les affirmations et la visualisation
Unit 11 La gestion des modes mentaux
Unit 12 La technique de libération émotionnelle (EFT)
Unit 13 "Le travail" de Byron Katie
Unit 14 L'aromathérapie et les fleurs de Bach
Module 5 Changez votre hygiène de vie pour prévenir le stress
Unit 1 L'impact de votre alimentation sur votre niveau de stress
Unit 2 Le sommeil et l'activité physique
Unit 3 Entretenir des liens et contribuer
Module 6 Comment communiquer avec une personne en stress ?
Unit 1 Comment adapter votre communication aux différents types de stress ?
Module 7 Le stress à l'école
Unit 1 L'école est-elle un facteur de stress ?
Module 8 Conclusion et plan d'actions
Unit 1 Créez votre plan d'actions sur 4 semaines
Unit 2 Ressources et livres
Unit 3 Évaluation Retrouvez la sérénité