Affirmez-vous !

Dans les articles précédents, j’ai abordé l’estime de soi et la confiance en soi. Je n’ai pas encore parlé de l’affirmation de soi. C’est ce que j’appelle l’assertivité.

L’assertivité, c’est une façon d’exprimer ses besoins et ses sentiments, sa valeur et ses limites tout en tenant compte de ceux d’autrui. C’est être soi !

Le mot « assertivité » vient de « to assert » qui veut dire s’affirmer, défendre ses droits. Il trouve son origine aux USA dans le mouvement de la non violence initié par Gandhi et Martin Luther King.

L’assertivité comprend deux dimensions :

  • Le développement personnel ( mieux se connaître, se révéler à soi).
  • La communication (apprendre à dire, se révéler aux autres).

 

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Comment se comporte une personne assertive ? (suite…)

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Estime, confiance, affirmation, il y a de quoi s’y perdre !

« Je n’ai pas confiance en moi ». Cette phrase est souvent utilisée de façon abusive.

Nous confondons « estime », « confiance en soi » et « affirmation de soi ».

Il s’agit de notions assez proche et elles  interagissent entre-elles.  Toutefois, elles méritent d’être distinguées.

Le travail pour retrouver son estime n’est pas le même que pour développer la confiance en soi. Il est est donc important de pouvoir poser un diagnostic correct au départ.

Je commencerai donc par définir chacune de ces notions. (suite…)

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