Dans cette vidéo, je réponds à la question « Pensez-vous que la frustration peut également naître de l’échec ? »
La vidéo à laquelle Nicolas fait référence « Comment dépasser la frustration ? ».
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Article rédigé par Korotoumou Kanouté, coach en amour et en soin de soi. Fondatrice du blog et du podcast Au Bonheur des Divas ainsi que des Journées VIP Retrouvez-vous.
Certains blocages peuvent survenir sur le chemin du changement de vie ou de la réalisation de soi. Et si l’on ne fait pas attention, on peut retourner à notre point de départ, ou stagner et ne plus évoluer du tout…
Entamer le voyage est facile en fin de compte. Faire face aux obstacles qui vont survenir, cela est plus compliqué.
J’ai mis le pied dans le monde du développement personnel à partir de 2013 à travers des stages. Dans la partie 1 de cet article, vous allez découvrir 3 leçons de vie que j’ai apprises lors de mon voyage.
Cela va vous permettre de :
Avez-vous déjà vécu ces moments où vous préférez ne pas prendre de décisions du tout par peur de faire face à une erreur éventuelle ? Ou encore vous prenez la décision et le résultat escompté n’a pas été au rendez-vous ?
Et vous vous dites incessamment : « je n’aurais pas dû… ».
L’erreur n’est pas le problème. C’est l’interprétation liée à l’erreur qui peut vous freiner dans votre voyage. Il faut juste changer de regard.
N’ayez pas peur de faire des erreurs ou ne considérez plus les erreurs comme un échec. Les erreurs font partie de la vie. C’est grâce à elles que nous apprenons et nous grandissons.
Il y a un domaine où je manque de confiance. Il y a quelques années, j’ai acheté des livres sur la confiance en soi, j’ai suivi plus d’une vingtaine de webinars ou ateliers en ligne, j’ai même acheté une superbe formation sur le sujet.
Et pourtant je n’ai pas évolué durant cette période. Savez-vous pourquoi ?
J’ai accumulé du savoir sur le thème mais je n’ai jamais mis en pratique ce que j’apprenais.
Je peux vous assurer qu’il y a une différence entre savoir quelque chose de manière intellectuelle et vivre cette même chose. Alors ne pensez pas savoir quelque chose juste parce que vous avez lu des livres ou participé à des formations. C’est l’action et non le savoir qui nourrit le développement.
Action is power.
Que vous soyez accompagné(e) par un coach ou pas, comprenez bien que c’est vous qui devez agir. Rien ne tombera du ciel. Rien ne se fera tout seul. Vous devez faire le « travail » pour voir et savourer les résultats 😊.
Je sais que la tentation est grande de se cacher derrière « je n’ai pas le temps », « j’ai des enfants », « mon mari ne me soutient pas », « ma mère est malade ».
Nous sommes responsables de notre bonheur et de notre accomplissement.
Quant à la pratique, il est préférable de prendre soin de vous et de vos désirs un peu chaque jour qu’une fois par mois, ou tous les 2 mois, ou encore pire, une fois dans l’année 😊.
C’est la pratique régulière qui va amener un vrai changement dans votre vie.
Vous découvrirez les 4 autres leçons de vie apprises dans la seconde partie de l’article.
Korotoumou Kanouté
Oui c’est probablement vrai, mais encore faut-il vouloir !
Vous arrive-t-il de dire « J’ai l’intention de faire ceci », « Je veux faire cela », « Plus tard je ferai ça », mais vous n’agissez pas, ou bien vos actions échouent ? Peut-être est-ce parce que vous ne le voulez pas vraiment ?
Voici quelques questions à vous poser pour vérifier votre motivation.
Lorsque vous ne trouvez plus de réponse, c’est probablement que vous avez formulé votre objectif réel, celui qui vous appartient. Les objectifs intermédiaires n’étant finalement que des moyens, vous pourrez trouver d’autres options pour atteindre votre objectif réel.
Je veux acheter une maison avec piscine. Cela me permettra de faire des grosses fêtes où des gens de la haute société viendront. Cela me permettra d’appartenir à cette société, et constituera une preuve de mes compétences et ma persévérance. Si les autres reconnaissent mes qualités, ça m’autorisera à me les reconnaître également. J’aurai de la valeur à mes yeux, je pourrai m’estimer. Alors je serai heureux.
Ici l’objectif réel est donc d’être heureux, et il passe par une bonne estime de soi. N’y a-t-il pas d’autres moyens à mettre en œuvre, plus faciles et plus authentiques, pour avoir une bonne estime de soi ? Comment pourriez-vous faire autrement qu’en vous endettant pour une maison avec piscine ?
Je veux parler anglais. Cela me permettra de voyager plus facilement, sans avoir peur, et en profitant de toutes les opportunités. Je pourrai augmenter mes connaissances des autres cultures, et être plus ouvert d’esprit, plus tolérant. C’est important pour moi la tolérance. Je serai libre aussi, la communication ne sera pas un frein, je pourrai communiquer, échanger, m’exprimer. Je pourrai me réaliser pleinement. Je serai heureux.
Ah tiens ! L’objectif est donc encore d’être heureux, en passant par la réalisation de ce qui compte réellement, les valeurs (tolérance, partage, liberté etc). Parler anglais est donc un moyen d’accéder à cela. Si après exploration, parler anglais reste le moyen le plus pertinent de vous réaliser, même s’il est difficile d’apprendre, conservez cet objectif, et re-boostez votre motivation en vous rappelant régulièrement pourquoi vous le faites !
Formulez ce que vous souhaitez.
Maintenant répondez à ces deux questions :
Vérifiez que votre objectif n’est pas pour satisfaire une tierce personne que vous-même, ou pour vous conformer au modèle sociétal.
Bien sûr, nous parlons ici d’objectifs importants de la vie, vous n’avez pas besoin de passer par ce processus pour savoir si vous désirez réellement faire la vaisselle ce soir.
Pour les choses importantes, il est primordial de se demander si on le souhaite vraiment, car suivre des directions qui ne nous sont pas propres ne permet pas d’avancer vers la plénitude.
D’une part, le manque de motivation risque d’entraîner l’échec et ses effets négatifs sur la confiance en soi. Bien sûr, tout échec est source d’apprentissage, mais ce n’est pas une raison pour le provoquer ! Le risque est également de remettre la faute de l’échec sur les autres.
D’autre part, en cas de réussite, l’atteinte du résultat ne nous comblera pas totalement, même quand le besoin d’appartenance aura été satisfait. C’est le piège lorsque le cheminement vers l’objectif est facile et ne contient pas d’obstacle confrontant la volonté, par exemple pour quelqu’un doué dans les études. Par exemple encore, la crise de la quarantaine est provoquée par cette sensation de manque de sens et absence de bonheur alors que l’on a tout bien fait.
Accepter, reconnaître, revendiquer que l’on ne souhaite pas atteindre un certain objectif, c’est prendre la responsabilité de son choix, c’est s’affirmer, c’est protéger son intégrité. Cela peut être plus bénéfique que réussir des choses qui ne nous tiennent pas à cœur.
Il ne faut cependant pas tomber dans le travers de ne plus rien faire et de tout refuser car rien ne nous motive suffisamment, un objectif qui ne nous fait pas vibrer peut nous conserver en action et en mouvement, en restant à l’écoute des désirs pouvant émerger de cette dynamique.
A appliquer avec sagesse !
Article Adelyne Albrecht
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Dans un article précédent, je vous parlais de l’échec en tant qu’opportunité d’apprentissage.
Regardez cette vidéo, elle illustre très bien cet article. De nombreuses personnes ont échoué plusieurs fois avant de réussir.
« Vivre, c’est oser prendre des risques ». Michel Poulaert.
En prenant un petit risque par jour, vous augmenterez votre confiance en vous.
Ce sont les petits pas qui nous mènent vers de grandes choses.
Vivre, c'est oser prendre des risques (Life =… par coach-michel
Et vous ? Osez-vous prendre des risques ?
Pour certaines personnes, un échec peut entrainer une perte d’estime de soi et de confiance en soi. Afin de ne plus souffrir face à un échec et de retrouver la confiance, il est essentiel de changer votre façon de voir les choses, votre façon de penser.
J’ai pris l’habitude de considérer l’échec comme une opportunité d’apprentissage.
Si vous n’êtes jamais confronté à des problèmes vous ne pouvez pas vous améliorer. Il n’y a donc pas vraiment de problème ou d’échec mais seulement des défis à relever.
Voici un exercice qui peut vous aider :
1. Prenez une grande feuille et tracez cinq colonnes.
Chaque colonne représente une période importante de votre vie, un tournant.
2. Notez l’évènement marquant de cette période dans chaque colonne.
Souvent les évènements importants sont ce que l’on considère comme des échecs (décès, divorce, année scolaire ratée, licenciement, …). En y réfléchissant, on se rend compte qu’il s’agit de moment qui nous ont fait grandir.
3. Représentez chaque évènement avec un dessin très simple. Pourquoi ? Cela permet d’impliquer l’intuition, la créativité et le ressenti de votre hémisphère cérébral droit et pas seulement la logique de votre hémisphère gauche.
4. Pour chaque évènement, notez les ressources dont vous avez eu besoin à ce moment là ou les ressources que cela vous a permis de développer.
5. Avez-vous pu vivre en accord avec vos valeurs à cette période ? Indiquez vos valeurs qui étaient respectées et celles qui n’ont pas pu s’exprimer à ce moment là. Faites bien la distinction entre les deux.
6. Notez les croyances que vous aviez à cette période.
Que vous apprend cet exercice ?
Pouvez-vous trouver du positif dans tous les événements de votre vie ?
Et vous comment voyez-vous l’échec ? Que faites-vous pour le vivre de façon constructive ?
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