On ne communique pas car il ne dit rien.

Publié par Cindy le

Dans cette vidéo, nous répondons à la question : « Comment communiquer avec un homme qui communique pas et qui n’est pas démonstratif ? »


Voici l’exercice proposé dans la vidéo pour exprimer vos émotions :

The Total Truth Letter¹

Objectif : Exprimer votre frustration et ce qui vous a blessé pour pardonner et être dans l’amour.

Écrivez une lettre. Même si l’exercice peut se partager avec une autre personne. Je vous conseille au départ d’écrire la lettre dans l’intention de la garder pour vous afin de vous exprimer pleinement. Il sera encore temps après de voir si vous avez besoin de partager.

  1. Colère et ressentiment
    • Je suis en colère parce que…
    • Je déteste quand…
    • J’en ai assez de…
    • Je suis frustré parce que…
  2. Déception, blessure, tristesse
    • Ça me blesse quand…
    • Je suis triste de…
    • Je suis déçu…
    • Je me sens blessé…
  3. Peur
    • J’avais peur que…
    • J’étais inquiet …
    • Je crains que…
  4. Remords, regrets, reconnaissance des faits
    • Je suis désolé de…
    • Je ne voulais pas dire que…
    • Je te demande pardon
  5. Demande, ce que vous voulez
    • J’aimerais que tu…(action claire et spécifique)
    • Tout ce que j’ai toujours voulu c’est … (demande claire et spécifique)
  6. Amour, appréciation
    • Je t’aime parce que…
    • J’apprécie que tu …
    • Je te remercie de…

Cette lettre peut ensuite vous servir de base pour votre communication. Dans ce cas, soyez attentif à ne pas accuser l’autre. Évitez les « je suis en colère parce que tu… », « je suis déçu parce que tu… ». Soyez très spécifique dans vos demandes et demandez à la personne de reformuler ce que vous venez de dire pour vérifier si elle a compris.

Si l’autre personne est d’accord, vous pouvez lire votre lettre ou lui donner votre lettre. Vous pourriez également faire chacun une lettre de votre côté et vous les échanger. Il est important de rester dans l’expression du ressenti et d’éviter de vous justifier.

Gardez à l’esprit que tout le monde communique tout le temps. Le silence est une forme de communication.


Commencez dès aujourd’hui à mettre en pratique des outils pour améliorer la communication dans votre couple.

¹The Success Principles(TM), Jack Canfield, HarperCollins.


1 commentaire

Beaufay · 16 février 2018 à 21 h 08 min

Mettre par écrit permet de mieux formuler ses attentes et ses frustrations. Merci à vous pour cette vidéo pleine de bon sens et d’aide à l’évolution du couple.

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