3 exercices pour découvrir vos ressources personnelles

Publié par Helene le

Dans certaines situations, vous vous sentez complètement dépourvus. Vous vous trouvez, « comme-ci » ou « comme-ça » mais pas assez  « de la bonne façon », et il vous arrive même parfois de croire fermement que vous devriez « ne jamais y arriver »! D’ailleurs,  vous vous demandez même comment les autres, quant à eux, font « toujours » pour réussir ce qu’ils entreprennent…

Se poser des questions sur ses capacités, c’est tout à fait normal. Nous éprouvons tous l’une ou l’autre difficulté de temps à autre. Et,  nous disposons aussi tous de fabuleuses ressources!

Si vous avez l’impression que vous êtes trop petit pour pouvoir changer quelque chose, essayez de dormir avec un moustique – Betty Reese

Exercice n°1 : lâchons prise!

Avez-vous déjà entendu parler du « LOL Project »?

En deux mots, il s’agit d’un superbe projet lancé en 2009 par David Ken, un photographe belge talentueux, et  son complice, William Lafarge.
Au coeur de la crise financière de l’époque, ils avaient décidé de capturer les images des gens quand ils parvenaient à lâcher-prise face à toutes les petites choses qui leur compliquaient la vie! 

Inspirez-vous de ce beau projet pour effectuer, à votre tour, de belles photos.

  1. Choisissez deux à trois personnes dans votre entourage proche et proposez-leur de les prendre en photo dans des circonstances qui les amusent ou qui les font rire (un film, un sketch, une soirée animée,…). Pour chacune de ces personnes, choisissez « le beau cliché », qui les met en valeur dans une attitude heureuse, joyeuse et souriante.
  2. Demandez-leur de faire la même chose pour vous!
  3. Petits moments de bonheur, de gratitude et belle déco garantis!

Exercice n°2 : le regard des autres sur vous… est aussi positif!

  1. Demandez à 5 personnes,  en qui vous avez confiance, de noter sur une feuille quelques-unes des qualités qu’elles apprécient chez vous.
  2. En fonction de la personne choisie (un collègue, un ami, un copain de classe, un membre de votre famille), vous serez agréablement surpris de vous découvrir (ou redécouvrir) des qualités professionnelles ou humaines auxquelles vous ne prêtez pas toujours attention.
  3. Listez ces qualités  sur une petite feuille à épingler de manière bien visible dans votre espace de travail ou collez-la sur la porte de votre frigo!

Après cette petite prise de conscience agréable, en compagnie de personnes que vous appréciez, il est temps de prendre conscience de ces qualités personnelles qui vous permettent de mieux apprendre! 

lecture rapide

Exercice n°3 : quelles sont mes ressources pour apprendre?

  1. Prenez une feuille de format A3 et tenez-la dans le sens paysage.
  2. Choisissez une dizaine de marqueurs fins aux couleurs joyeuses.
  3. Prenez une première couleur, et commencez par noter sur cette feuille toutes les qualités professionnelles que vous ont données vos collègues ou copains de classe. Ecrivez-les toutes dans le même sens de façon à ce qu’elles soient bien lisibles mais étalez-les sur l’ensemble de la feuille.
  4. Avec une deuxième couleur, trouvez, au minimum, 3 qualités qui vous sont utiles lorsque vous devez retenir quelque chose.
  5. Changez de couleur et notez, cette fois, au minimum, 3 qualités qui vous sont utiles lorsque vous devez comprendre et analyser une situation, un dossier, un texte,…
  6. Continuez en prenant une nouvelle couleur et, à nouveau, notez, au minimum, 3 qualités qui vous sont utiles lorsque vous devez prendre la parole,…
  7. Vous l’avez compris, vous pouvez continuer de cette manière et continuer à remplir cette feuille!
  8. Si vous êtes créatif, embellissez-la avec des graphismes qui vous plaisent!
  9. Assurez-vous d’avoir toujours cette feuille sous la main : plastifiez-la pour en faire un set de table pour votre petit-déjeuner afin de commencer la journée de bonne humeur et confiant , encadrez-la, agrandissez-la et plastifiez-la pour en faire un dessous de bureau, …

Bon amusement et belle redécouverte de vos talents!

Article Hélène Cocriamont

 

Envie d’aller plus loin ? Besoin d’aide pour découvrir vos ressources ? Faites appel à un coach.

 


8 commentaires

Carele Belanger · 18 juin 2015 à 16 h 27 min

Tellement important tout ce qui est écrit. Ceci remonte l’estime de soi et nous pousse à être soi-même.

    Cindy · 18 juin 2015 à 21 h 04 min

    Oui, Carèle. Plus on connait nos ressources plus on a de force pour être soi-même 😉

Danny KADA · 18 juin 2015 à 16 h 42 min

Bonjour,

que de choses très intéressantes dans cet article : des exercices très pratiques pour remonter notre estime de soi , le lâcher prise, les qualités de l’apprentissage. Merci pour cet article

http://dannykadaauteure.com/2015/06/17/parle-t-on-de-soi-dans-un-roman/
Danny KADA Articles récents…Parle-t-on de Soi dans un Roman ?My Profile

    Cindy · 18 juin 2015 à 21 h 04 min

    Merci pour ta visite, Danny.

Claire Bourassa · 18 juin 2015 à 20 h 17 min

J’aime beaucoup ces exercices et j’apprécie énormément le 3e exercice que je ne connaissais pas. Merci pour la découverte !

Frédéric · 19 juin 2015 à 3 h 14 min

est-ce que je connais l’apprentissage??

cet été est l’apothéose presque…
1. formation niveau supérieur en investissement boursier…
2. un coaching leadership…
3. auto-formation en Marketing et développement d’un projet communautaire…

et du repos… lolll 😉

Répondre à Hélène Cocriamont Annuler la réponse

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

CommentLuv badge