Comment mémoriser facilement ?

Bientôt les examens ? Découvrez une méthode d’apprentissage qui vous permet de mémoriser plus facilement et en s’amusant. Inscrivez-vous sur ce blog pour recevoir notre programme de 7 vidéos gratuites.

Quel est le facteur principal pour avoir une bonne mémoire ?

Votre faculté de mémorisation dépend d’un grand nombre de facteurs.

Avoir une alimentation saine et équilibrée est le facteur principal.
Votre alimentation a une influence sur la chimie de votre cerveau, sur votre santé et votre énergie.

Hippocrate disait « Que ton aliment soit ton médicament ».

Il n’est pas toujours évident de savoir comment manger sainement. On raconte tout et son contraire dans le domaine. Certains conseillent de boire du café ou de manger des aliments sucrés. D’autres disent qu’il s’agit d’une erreur !

La caféine et le sucre joue sur votre humeur, augmente votre anxiété et provoque des trous de mémoire. J’ai choisis d’abandonner le café au profit du thé vert depuis plusieurs mois. Et cela me convient bien. Fini les coups de pompe. Le thé vert donne une belle énergie en évitant les pics dû à la caféine.

Notre cerveau absorbe 20% de l’énergie alimentaire que nous consommons !

Comment lui fournir tout ce dont il a besoin ?

Pour bien fonctionner, votre cerveau a besoin d’oxygène, d’eau, de glucose, d’enzymes, de protéines, de 13 vitamines, de 15 minéraux et oligoéléments et de 4 acides gras.
Il déteste les régimes, les médicaments, les aliments allégés, la nourriture fastfood, les sodas, les confiseries, l’alcool, …

Le cerveau a besoin de glucose et en même temps le sucre est déconseillé. Comment s’y retrouver ? ...

Apprendre

« Apprendre, c’est être en mouvement à chaque instant. » « Le vrai apprentissage se fait quand l’esprit de compétition à cessé. » Krishnamurti

La semaine du cerveau

Du 14 au 20 mars 2011, c’est la semaine internationale du cerveau. Chaque année plus de 1875 partenaires dont des écoles, des universités, des établissements médicaux et de recherche, des groupes de soutien des patients et des agences gouvernementales réparties dans 62 pays se réunissent pour proposer des évènements pour présenter les dernières avancées de la recherche sur le cerveau. En Belgique, plusieurs activités sont organisées par l’Université de Liège (ULg) Le programme en France. …

Comment apprend-on ?

Une personne fait son apprentissage par la découverte et l’expérience.

Selon David Kolb, l’apprentissage est un processus constitué de quatre phases qui forment un cycle pouvant être répété à l’infini.

Les quatre phases sont :

  • L’expérience concrète d’une action/idée.
  • L’observation réfléchie et attentive.
  • La conceptualisation abstraite et théorique
  • La mise en application de l’idée/action en fonction de l’expérience initiale.

 

Voici un exemple :

  1. Vous êtes au volant de votre voiture. Vous arrivez dans un virage étroit et vous évitez de justesse un crash. Il s’agit d’une expérience concrète.
  2. Vous allez probablement vous dire « ouf, je l’ai échappé belle ! » et en même temps vous créez une image du crash dans votre tête. C’est l’observation de l’expérience.
  3. Vous tirez les conclusions de cette observation et vous vous dites que vous devriez ralentir dans ce virage. C’est une conceptualisation théorique.
  4. La fois suivante, vous ralentissez dans le virage. Vous testez votre concept théorique. C’est la mise en pratique.

Selon David Kolb, nous préférons certaines phases de l’apprentissage à d’autres. Il a donc déterminé quatre styles d’apprentissage.

Vous trouverez sur internet différents noms pour ces quatre styles.

  • Le divergent ou innovateur ou intuitif réflexif
  • L’assimilateur ou analytique ou méthodique réflexif
  • Le convergent ou pratique ou méthodique pragmatique
  • L’accommodateur ou dynamique ou intuitif pragmatique

 

J’utiliserai dans cet article la première terminologie (que vous retrouverez également sur le schéma ci-dessous)..

 

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Le « divergent » préfère ...

Apprendre les langues avec le Mind Mapping

Comment le Mind Mapping peut-il vous aider dans l’apprentissage des langues étrangères ? Créer une carte va vous permettre d’y voir plus clair et d’établir votre plan d’action. La première étape est de se poser quelques questions : Que dois-je faire pour apprendre le néerlandais, l’anglais, … ? Comment vais-je m’y prendre ? Par quoi dois-je commencer ? .Tous les cours de langue comprennent du vocabulaire et de la grammaire.  L’étude du vocabulaire et de …

Le Mind Mapping pour apprendre à apprendre.

Dans l’article précédent, je vous ai parlé de nos deux hémisphères cérébraux. Nous avons vu qu’il est important d’impliquer nos deux hémisphères pour faciliter la mémorisation et augmenter notre créativité. Comment ? Il existe plusieurs méthodes. Aujourd’hui, j’aimerais vous parler d’une méthode simple et ludique, le Mind Mapping. Une Mind Map est une représentation graphique composée de mots, de couleurs et d’images partant d’un thème central et disposés selon une structure arborescente. L’objectif du Mind …

Cerveau gauche – cerveau droit, c’est quoi ?

Beaucoup de choses sont encore inconnues au sujet du cerveau humain. Mais ces dernières années, nous entendons beaucoup parler de cerveau gauche et de cerveau droit. La partie supérieure du cerveau est partagée en deux grands hémisphères : le gauche et le droit. Notre hémisphère gauche traite les souvenirs verbaux. Il essaie d’ordonner le monde, c’est l’interprète. Il accorde beaucoup d’importance aux détails, aux mots, à la pensée linéaire, à la logique. Il analyse, organise, …

Quel est l’objectif de ce blog ?

Bienvenue ! Mon défi ? Vous prouvez qu’étudier et mémoriser peut-être facile et amusant ! Ce blog vous expliquera comment apprendre à apprendre. Vous découvrirez les trucs et astuces pour améliorer votre mémoire et votre concentration. Nous partirons à la découverte de notre cerveau. Plus nous comprendrons comment il fonctionne et plus nous pourrons être efficace. Et qui dit efficacité dit gain de temps pour faire ce qui vous passionne vraiment. Vous partirez également à …