Marcher pour mieux apprendre

Je viens de m’acheter le livre « Les 12 lois du cerveau » de John Medina et je le trouve génial. J’ai lu rapidement le premier chapitre et j’avais envie de partager avec vous. Voici un aperçu de la table des matières Saviez-vous  que le cerveau humain ne peut pas activer simultanément Lire la suite…

Par Cindy, il y a

Le cerveau a-t-il un sexe ?

Excellente conférence de la neurobiologiste, Catherine Vidal qui remet en place les idées reçues et croyances sur le cerveau.     Vous trouverez d’autres conférences sur TEDxParis.

Par Cindy, il y a

Comment gérer le stress ?

Qu’est-ce que le stress ? Le stress est un signal. C’est un signal envoyé par notre cerveau pour nous avertir que quelque chose ne va pas. Pour mieux comprendre de quoi il s’agit, voyons ce qui se passe dans notre cerveau : Selon l’ANC, notre cerveau est composé de 4 Lire la suite…

Par Cindy, il y a

Quel est le facteur principal pour avoir une bonne mémoire ?

Votre faculté de mémorisation dépend d’un grand nombre de facteurs.

Avoir une alimentation saine et équilibrée est le facteur principal.
Votre alimentation a une influence sur la chimie de votre cerveau, sur votre santé et votre énergie.

Hippocrate disait « Que ton aliment soit ton médicament ».

Il n’est pas toujours évident de savoir comment manger sainement. On raconte tout et son contraire dans le domaine. Certains conseillent de boire du café ou de manger des aliments sucrés. D’autres disent qu’il s’agit d’une erreur !

La caféine et le sucre joue sur votre humeur, augmente votre anxiété et provoque des trous de mémoire. J’ai choisis d’abandonner le café au profit du thé vert depuis plusieurs mois. Et cela me convient bien. Fini les coups de pompe. Le thé vert donne une belle énergie en évitant les pics dû à la caféine.

Notre cerveau absorbe 20% de l’énergie alimentaire que nous consommons !

Comment lui fournir tout ce dont il a besoin ?

Pour bien fonctionner, votre cerveau a besoin d’oxygène, d’eau, de glucose, d’enzymes, de protéines, de 13 vitamines, de 15 minéraux et oligoéléments et de 4 acides gras.
Il déteste les régimes, les médicaments, les aliments allégés, la nourriture fastfood, les sodas, les confiseries, l’alcool, …

Le cerveau a besoin de glucose et en même temps le sucre est déconseillé. Comment s’y retrouver ? (suite…)

Par Cindy, il y a

La semaine du cerveau

Du 14 au 20 mars 2011, c’est la semaine internationale du cerveau. Chaque année plus de 1875 partenaires dont des écoles, des universités, des établissements médicaux et de recherche, des groupes de soutien des patients et des agences gouvernementales réparties dans 62 pays se réunissent pour proposer des évènements pour Lire la suite…

Par Cindy, il y a